ShiTayibՄուտք գործել
Nono's Maqluba

Nono's Maqluba

Latifa El-Hassan
Latifa El-Hassanխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԲրինձجمهورية العراق / Middle-Eastern
Համեր:ՈւմամիՀողեղենԸնկուզային
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
30 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
60 րոպե
Ծառայություններ
6
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
800 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ԲադջանԲադջան
    1 kilogram
  • TomatTomat
    1 kilogram
  • Hot Green Pepper
    2 piece
  • Կանաչ ՊղպեղԿանաչ Պղպեղ
    2 piece
  • ԿաղամբԿաղամբ
    4 piece
  • ԿարտոֆիլԿարտոֆիլ
    0.5 kilogram
  • ԱրնանԱրնան
    1 kilogram
  • Աղջիկի ճարպԱղջիկի ճարպ
    250 gram
  • Խաշած լոբիԽաշած լոբի
    2 tablespoon
  • Fava Beans, or Boiled Broad Beans
    2 tablespoon
  • Walnuts
    1 tablespoon
  • Almonds
    1 tablespoon
  • Pistachios
    1 tablespoon
  • ՍոխՍոխ
    1 piece
  • ՍելերիՍելերի
    0.5 cup
  • ՄայդանՄայդան
    0.5 cup
  • Բասմատի բրինձԲասմատի բրինձ
    2 cup
  • Tomato պաստաTomato պաստա
    2 tablespoon
  • ՎարՎար
    0.5 cup

Քայլեր

  1. 1

    Place the onion slices at the bottom of the pot and layer the fat slices on top.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    5 րոպե
  2. 2

    Sprinkle with dried or fresh parsley, then layer the tomato slices.

    5 րոպե
  3. 3

    Sprinkle with ground nuts and layer the eggplant slices on top.

    5 րոպե
  4. 4

    Continue layering the vegetables until all the remaining vegetables are used, pressing them down slightly with your hand, then sprinkle the vegetable layers with half a cup of tomato paste, pouring it gradually.

    5 րոպե
  5. 5

    Spread the cooked rice over everything and press it down well.

    5 րոպե
  6. 6

    Sprinkle the layers with half a cup of water so that it distributes evenly over the rice.

    5 րոպե
  7. 7

    Cover the pot and place it on low heat for half an hour or until the onion aroma wafts out.

    30 րոպե
  8. 8

    Invert the pot onto a serving dish and serve with any greens or pickles.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat50 g
Սպիտակուցներ40 g
Carbohydrates70 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ԲադջանԲադջան100գ-ի համար
Էներգիա25 kcal
Սպիտակուցներ1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր5.9 g
Մանրաթելեր3 g
Ընդհանուր շաքարներ3.2 g
TomatTomat100գ-ի համար
Էներգիա18 kcal
Սպիտակուցներ0.88 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր3.89 g
Ընդհանուր շաքարներ2.63 g
Մանրաթելեր1.2 g
Ջուր95 g
Կանաչ ՊղպեղԿանաչ Պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա20 kcal
Սպիտակուցներ1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր4.7 g
Ընդհանուր շաքարներ2 g
Մանրաթելեր1.5 g
Վիտամին C143.7 mg
Capsaicin250 mg
ԿաղամբԿաղամբ100գ-ի համար
Էներգիա26 kcal
Սպիտակուցներ1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր6.5 g
Ընդհանուր շաքարներ2 g
Մանրաթելեր0.5 g
Ջուր92 g
ԿարտոֆիլԿարտոֆիլ100գ-ի համար
Էներգիա77 kcal
Սպիտակուցներ2.02 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր17.58 g
Մանրաթելեր2.2 g
Ընդհանուր շաքարներ0.82 g
Ջուր79.25 g
ԱրնանԱրնան100գ-ի համար
Էներգիա250 kcal
Սպիտակուցներ25 g
Ընդհանուր ճարպեր20 g
Աղջիկի ճարպԱղջիկի ճարպ100գ-ի համար
Էներգիա900 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
Հագեցած ճարպեր40 g
Խաշած լոբիԽաշած լոբի100գ-ի համար
Էներգիա164 kcal
Սպիտակուցներ8.86 g
Ընդհանուր ճարպեր2.59 g
Ածխաջրեր27.42 g
Մանրաթելեր7.6 g
Ընդհանուր շաքարներ4.8 g
ՍոխՍոխ100գ-ի համար
Էներգիա40 kcal
Սպիտակուցներ1.1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր9.34 g
Մանրաթելեր1.7 g
Ընդհանուր շաքարներ4.24 g
ՍելերիՍելերի100գ-ի համար
Էներգիա16 kcal
Սպիտակուցներ0.69 g
Ընդհանուր ճարպեր0.17 g
Ածխաջրեր3 g
Մանրաթելեր1.6 g
Ընդհանուր շաքարներ1.34 g
Ջուր95.43 g
ՄայդանՄայդան100գ-ի համար
Էներգիա36 kcal
Սպիտակուցներ3 g
Ընդհանուր ճարպեր0.4 g
Ածխաջրեր6 g
Մանրաթելեր3.3 g
Ընդհանուր շաքարներ0.9 g
Բասմատի բրինձԲասմատի բրինձ100գ-ի համար
Էներգիա365 kcal
Սպիտակուցներ8 g
Ընդհանուր ճարպեր0.6 g
Ածխաջրեր80 g
Մանրաթելեր1 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
Tomato պաստաTomato պաստա100գ-ի համար
Էներգիա100 kcal
Սպիտակուցներ1.5 g
Ընդհանուր ճարպեր0.5 g
Ածխաջրեր24 g
Ընդհանուր շաքարներ20 g
Մանրաթելեր2 g
ՎարՎար100գ-ի համար
Ջուր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԱռանց գլյուտենիԱռանց կաթնամթերքիՔաշի ավելացում
#MainDishes#Maqluba#IraqiRecipes