ShiTayibLog in
Nono's Maqluba

Nono's Maqluba

Latifa El-Hassan
Latifa El-Hassanbucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezجمهورية العراق / Middle-Eastern
Gusturi:UmamiPământosNucos
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
30 min
Timp total
60 min
Porții
6
Cost
Mediu
Calorii
800 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • VânătăVânătă
    1 kilogram
  • RoșieRoșie
    1 kilogram
  • Hot Green Pepper
    2 piece
  • Ardei VerdeArdei Verde
    2 piece
  • DovleacDovleac
    4 piece
  • CartofCartof
    0.5 kilogram
  • MielMiel
    1 kilogram
  • Grăsime de mielGrăsime de miel
    250 gram
  • Năut fiertNăut fiert
    2 tablespoon
  • Fava Beans, or Boiled Broad Beans
    2 tablespoon
  • Walnuts
    1 tablespoon
  • Almonds
    1 tablespoon
  • Pistachios
    1 tablespoon
  • CeapăCeapă
    1 piece
  • ApioiApioi
    0.5 cup
  • PătrunjelPătrunjel
    0.5 cup
  • Orez BasmatiOrez Basmati
    2 cup
  • Pastă de roșiiPastă de roșii
    2 tablespoon
  • ApăApă
    0.5 cup

Pași

  1. 1

    Place the onion slices at the bottom of the pot and layer the fat slices on top.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 min
  2. 2

    Sprinkle with dried or fresh parsley, then layer the tomato slices.

    5 min
  3. 3

    Sprinkle with ground nuts and layer the eggplant slices on top.

    5 min
  4. 4

    Continue layering the vegetables until all the remaining vegetables are used, pressing them down slightly with your hand, then sprinkle the vegetable layers with half a cup of tomato paste, pouring it gradually.

    5 min
  5. 5

    Spread the cooked rice over everything and press it down well.

    5 min
  6. 6

    Sprinkle the layers with half a cup of water so that it distributes evenly over the rice.

    5 min
  7. 7

    Cover the pot and place it on low heat for half an hour or until the onion aroma wafts out.

    30 min
  8. 8

    Invert the pot onto a serving dish and serve with any greens or pickles.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat50 g
Proteine40 g
Carbohydrates70 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
VânătăVânătăper 100g
Energie25 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați5.9 g
Fibre alimentare3 g
Zaharuri totale3.2 g
RoșieRoșieper 100g
Energie18 kcal
Proteine0.88 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați3.89 g
Zaharuri totale2.63 g
Fibre alimentare1.2 g
Apă95 g
Ardei VerdeArdei Verdeper 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați4.7 g
Zaharuri totale2 g
Fibre alimentare1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
DovleacDovleacper 100g
Energie26 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați6.5 g
Zaharuri totale2 g
Fibre alimentare0.5 g
Apă92 g
CartofCartofper 100g
Energie77 kcal
Proteine2.02 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați17.58 g
Fibre alimentare2.2 g
Zaharuri totale0.82 g
Apă79.25 g
MielMielper 100g
Energie250 kcal
Proteine25 g
Grăsimi totale20 g
Grăsime de mielGrăsime de mielper 100g
Energie900 kcal
Grăsimi totale100 g
Grăsimi saturate40 g
Năut fiertNăut fiertper 100g
Energie164 kcal
Proteine8.86 g
Grăsimi totale2.59 g
Carbohidrați27.42 g
Fibre alimentare7.6 g
Zaharuri totale4.8 g
CeapăCeapăper 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați9.34 g
Fibre alimentare1.7 g
Zaharuri totale4.24 g
ApioiApioiper 100g
Energie16 kcal
Proteine0.69 g
Grăsimi totale0.17 g
Carbohidrați3 g
Fibre alimentare1.6 g
Zaharuri totale1.34 g
Apă95.43 g
PătrunjelPătrunjelper 100g
Energie36 kcal
Proteine3 g
Grăsimi totale0.4 g
Carbohidrați6 g
Fibre alimentare3.3 g
Zaharuri totale0.9 g
Orez BasmatiOrez Basmatiper 100g
Energie365 kcal
Proteine8 g
Grăsimi totale0.6 g
Carbohidrați80 g
Fibre alimentare1 g
Zaharuri totale0.1 g
Pastă de roșiiPastă de roșiiper 100g
Energie100 kcal
Proteine1.5 g
Grăsimi totale0.5 g
Carbohidrați24 g
Zaharuri totale20 g
Fibre alimentare2 g
ApăApăper 100g
Apă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără glutenFără lactateCreștere în greutate
#MainDishes#Maqluba#IraqiRecipes