ShiTayibIdħol
Maqlooba Nono

Maqlooba Nono

Walid Al-Farsi
Walid Al-FarsiChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliRizGħall-atletiجمهورية العراق / Middle-Eastern
Togħmiet:UmamiXaħmiTal-Ħamrija
Ħin tal-Prepjazzjoni
30 min
Ħin Sajjar
30 min
Ħin Totali
60 min
Porzjonijiet
6
Spiża
Medju
Kaloriji
800 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • BajdunBajdun
    1 kilogram
  • TadamTadam
    1 kilogram
  • Chili aħdarChili aħdar
    2 pièce
  • Peperoni AħdarPeperoni Aħdar
    2 pièce
  • QaqoċċQaqoċċ
    4 pièce
  • PatataPatata
    0.5 kilogram
  • Laħam tal-agnellLaħam tal-agnell
    1 kilogram
  • Ħxuna ta' lambĦxuna ta' lamb
    250 gramme
  • Ċiċri mqaddedĊiċri mqadded
    2 cuillère à soupe
  • فول، أي باقلاء مسلوق
    2 cuillère à soupe
  • NutsNuts
    1 cuillère à soupe
  • MandelMandel
    1 cuillère à soupe
  • PistakkPistakk
    1 cuillère à soupe
  • BżarBżar
    1 pièce
  • SelvaSelva
    0.5 tasse
  • ParsillParsill
    0.5 tasse
  • Riz BasmatiRiz Basmati
    2 tasse
  • Pasta tat-tadamPasta tat-tadam
    2 cuillère à soupe
  • IlmaIlma
    0.5 tasse

Passi

  1. 1

    Disposez les tranches d'oignon au fond de la marmite et disposez les tranches de graisse dessus.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    5 min
  2. 2

    Saupoudrez de persil sec ou frais, puis disposez les tranches de tomate.

    5 min
  3. 3

    Saupoudrez de noix moulues et disposez les tranches d'aubergine dessus.

    5 min
  4. 4

    Continuez à ajouter des couches de légumes jusqu'à épuisement des légumes restants, en les pressant légèrement avec la main, puis saupoudrez les couches de légumes avec une demi-tasse de pâte de tomate, sans la verser d'un seul coup.

    5 min
  5. 5

    Répartissez le riz cuit sur le tout et tassez bien.

    5 min
  6. 6

    Saupoudrez les couches avec une demi-tasse d'eau de manière à ce qu'elle soit répartie uniformément sur le riz.

    5 min
  7. 7

    Fermez la marmite et mettez-la sur feu doux pendant une demi-heure ou jusqu'à ce que l'odeur de l'oignon se dégage.

    30 min
  8. 8

    Retournez la marmite sur un plat et servez avec des légumes ou des pickles.

    5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat50 g
Proteini40 g
Carbohydrates70 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
BajdunBajdungħal kull 100g
Enerġija25 kcal
Proteini1 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati5.9 g
Fibri Dietetiċi3 g
Zokkor Totali3.2 g
TadamTadamgħal kull 100g
Enerġija18 kcal
Proteini0.88 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati3.89 g
Zokkor Totali2.63 g
Fibri Dietetiċi1.2 g
الملح5 mg
Chili aħdarChili aħdargħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini1 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati4.7 g
Zokkor Totali2 g
Fibri Dietetiċi1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Peperoni AħdarPeperoni Aħdargħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini1 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati4.7 g
Zokkor Totali2 g
Fibri Dietetiċi1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
QaqoċċQaqoċċgħal kull 100g
Enerġija26 kcal
Proteini1 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati6.5 g
Zokkor Totali2 g
Fibri Dietetiċi0.5 g
Ilma92 g
PatataPatatagħal kull 100g
Enerġija77 kcal
Proteini2.02 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati17.58 g
Fibri Dietetiċi2.2 g
Zokkor Totali0.82 g
Ilma79.25 g
Laħam tal-agnellLaħam tal-agnellgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini25 g
Xaħam Totali20 g
Ħxuna ta' lambĦxuna ta' lambgħal kull 100g
Enerġija300 kcal
Proteini20 g
Xaħam Totali25 g
Ċiċri mqaddedĊiċri mqaddedgħal kull 100g
Enerġija164 kcal
Proteini8.86 g
Xaħam Totali2.59 g
Karboidrati27.42 g
Fibri Dietetiċi7.6 g
Zokkor Totali4.8 g
NutsNutsgħal kull 100g
Enerġija654 kcal
Proteini15.23 g
Xaħam Totali65.21 g
Karboidrati13.71 g
Fibri Dietetiċi6.7 g
Zokkor Totali2.61 g
Manganese4.9 mcg
Aċidi Xaħmija Omega-39.08 g
Manganese4.9 mcg
MandelMandelgħal kull 100g
Enerġija576 kcal
Proteini21.15 g
Xaħam Totali49.93 g
Karboidrati21.55 g
Fibri Dietetiċi12.5 g
Zokkor Totali4.35 g
Zinku3.12 mg
Vitamina E25.6 mg
Manjeżju270 mg
PistakkPistakkgħal kull 100g
Enerġija562 kcal
Proteini20.6 g
Xaħam Totali45.3 g
Karboidrati27.2 g
Fibri Dietetiċi10.3 g
Zokkor Totali7.7 g
BżarBżargħal kull 100g
Enerġija40 kcal
Proteini1.1 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati9.34 g
Fibri Dietetiċi1.7 g
Zokkor Totali4.24 g
SelvaSelvagħal kull 100g
Enerġija16 kcal
Proteini0.69 g
Xaħam Totali0.17 g
Karboidrati3 g
Fibri Dietetiċi1.6 g
Zokkor Totali1.34 g
Ilma95.43 g
ParsillParsillgħal kull 100g
Enerġija36 kcal
Proteini3 g
Xaħam Totali0.4 g
Karboidrati6 g
Fibri Dietetiċi3.3 g
Zokkor Totali0.9 g
Riz BasmatiRiz Basmatigħal kull 100g
Enerġija365 kcal
Proteini8 g
Xaħam Totali0.6 g
Karboidrati79 g
Fibri Dietetiċi1 g
Zokkor Totali0.1 g
Pasta tat-tadamPasta tat-tadamgħal kull 100g
Enerġija82 kcal
Proteini4 g
Xaħam Totali0.5 g
Karboidrati18 g
Zokkor Totali3 g
Fibri Dietetiċi1.5 g
IlmaIlmagħal kull 100g
Ilma100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

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