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Maqlouba aux carottes délicieuse

Maqlouba aux carottes délicieuse

Ibrahim Khoury
Ibrahim KhouryCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxPâtesRizLégumeswolrd / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiGrasTerreux
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
45 minutes
Durée totale
75 minutes
Portions
5
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • 750 grammes de viande d'agneau, de la cuisse et coupée en morceaux moyens
    750 grammes
  • 200 grammes de riz
    200 grammes
  • 300 grammes de carottes, pelées, coupées et blanchies à moitié
    300 grammes
  • 1 oignon, haché finement
    1 pièce
  • 3 cuillères à soupe d'huile
    3 cuillères à soupe
  • 20 grammes de raisins secs
    20 grammes
  • 750 millilitres de bouillon de légumes
    750 millilitres
  • 1 cuillère à café de curry
    1 cuillère à café
  • Une pincée de poivre noir
    0
  • CannelleCannelle
    0
  • SelSel
    0

Mesures

  1. 1

    Faire dorer la viande dans l'huile pendant 10 minutes, ajouter l'oignon et toutes les épices.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    10 minutes
  2. 2

    Lorsque l'oignon devient translucide, ajouter le bouillon et couvrir la marmite jusqu'à ce que la viande soit cuite pendant environ 45 minutes.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    45 minutes
  3. 3

    Égoutter la viande dans une autre marmite, mettre la moitié du riz, les raisins secs, les carottes et la viande, puis ajouter le reste du riz et verser le bouillon de viande.

    Matériel requis:
    PassoirePassoire
    10 minutes
  4. 4

    Couvrir la marmite et laisser mijoter à feu doux pendant environ 10 minutes, ajouter un peu d'eau au riz si nécessaire.

    10 minutes
  5. 5

    Retourner la maqlouba sur un plat et décorer avec des noix.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat20 g
Protéines30 g
Carbohydrates70 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
CannelleCannellepour 100g
Énergie247 kcal
Protéines4 g
Lipides totaux1.2 g
Glucides81 g
Fibres alimentaires53 g
Sucres totaux2.2 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalPrise de poids
#Maqlouba#Recettes_Arabes#Déjeuner_Familial