ShiTayibPrijava
مقلوبة الجزر اللذيذة

مقلوبة الجزر اللذيذة

بلسم بن عبد الكريم
بلسم بن عبد الكريمKuhar
RučakVečeraGlavna jelaPastaRižaPovrćewolrd / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMasnoZemljano
Vrijeme pripreme
30 min
Vrijeme kuhanja
45 min
Ukupno vrijeme
75 min
Posluge
5
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • ٧٥٠ غرام لحم غنم، من الفخذ ومقطع قطع متوسطة
    750 غرام
  • ٢٠٠ غرام أرز
    200 غرام
  • ٣٠٠ غرام جزر، مقشرين ومقطعينن ومسلوقين نصف سلقة
    300 غرام
  • ١ بصلة، مفرومة ناعم
    1 حبة
  • ٣ ملعقة كبيرة زيت
    3 ملعقة كبيرة
  • ٢٠ غرام زبيب
    20 غرام
  • ٣/٤ ليتر مرقة خضار
    750 ملليلتر
  • ١ ملعقة صغيره كاري
    1 ملعقة صغيرة
  • رشة فلفل اسود
    0
  • CimetCimet
    0
  • SolSol
    0

Koraci

  1. 1

    تحمر اللحمة بالزيت لمدة ١٠ دقائق، يضاف على اللحمة البصلة وجميع التوابل.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    10 min
  2. 2

    عندما يذبل البصل، تضاف المرقة ويغطى القدر حتى يستوي اللحم حوالي ٤٥ دقيقة.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    45 min
  3. 3

    يصفى اللحم في قدر تاني، يوضع نصف كمية الرز، الزبيب، الجزر واللحمة ثم كمية الرز الثانية ويضاف عليهم مرقة اللحم.

    Potreban pribor:
    CjediloCjedilo
    10 min
  4. 4

    يغطى القدر ويترك على نار خفيفة حوالي ١٠ دقائق، نضيف قليل من الماء على الرز اذا دعت الحاجة.

    10 min
  5. 5

    تقلب المقلوبة على طبق وتزيين بالمكسرات.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat20 g
Proteini30 g
Carbohydrates70 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
CimetCimetna 100g
Energija247 kcal
Proteini4 g
Ukupno masti1.2 g
Ugljikohidrati81 g
Dijetalna vlakna53 g
Ukupno šećera2.2 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalPovećanje težine
#وصفات_عربية#مقلوبة#غداء_عائلي