ShiTayibGiriş Yap
مقلوبة الجزر اللذيذة

مقلوبة الجزر اللذيذة

بلسم بن عبد الكريم
بلسم بن عبد الكريمŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerMakarnaPirinçSebzelerwolrd / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiYağlıTopraksı
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
45 dk
Toplam Süre
75 dk
Porsiyon
5
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • ٧٥٠ غرام لحم غنم، من الفخذ ومقطع قطع متوسطة
    750 غرام
  • ٢٠٠ غرام أرز
    200 غرام
  • ٣٠٠ غرام جزر، مقشرين ومقطعينن ومسلوقين نصف سلقة
    300 غرام
  • ١ بصلة، مفرومة ناعم
    1 حبة
  • ٣ ملعقة كبيرة زيت
    3 ملعقة كبيرة
  • ٢٠ غرام زبيب
    20 غرام
  • ٣/٤ ليتر مرقة خضار
    750 ملليلتر
  • ١ ملعقة صغيره كاري
    1 ملعقة صغيرة
  • رشة فلفل اسود
    0
  • TarçınTarçın
    0
  • TuzTuz
    0

Adımlar

  1. 1

    تحمر اللحمة بالزيت لمدة ١٠ دقائق، يضاف على اللحمة البصلة وجميع التوابل.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    10 dk
  2. 2

    عندما يذبل البصل، تضاف المرقة ويغطى القدر حتى يستوي اللحم حوالي ٤٥ دقيقة.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    45 dk
  3. 3

    يصفى اللحم في قدر تاني، يوضع نصف كمية الرز، الزبيب، الجزر واللحمة ثم كمية الرز الثانية ويضاف عليهم مرقة اللحم.

    Gerekli Aletler:
    SüzgeçSüzgeç
    10 dk
  4. 4

    يغطى القدر ويترك على نار خفيفة حوالي ١٠ دقائق، نضيف قليل من الماء على الرز اذا دعت الحاجة.

    10 dk
  5. 5

    تقلب المقلوبة على طبق وتزيين بالمكسرات.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
TarçınTarçın100g için
Enerji247 kcal
Protein4 g
Toplam Yağ1.2 g
Karbonhidrat81 g
Diyet Lifi53 g
Toplam Şeker2.2 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalKilo Alma
#وصفات_عربية#مقلوبة#غداء_عائلي