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Marinara de crevettes légère

Marinara de crevettes légère

حسون العلايمي
حسون العلايميCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxPâteswolrd
Saveurs:UmamiGras
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
0 minutes
Durée totale
30 minutes
Portions
6
Coût
Moyen
Calories
400 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • PâtesPâtes
    500 g
  • Crevettes, cuites, décortiquées et nettoyées
    500 g
  • Fromage parmesan, râpé
    1 tasse
  • Tomates de taille moyenne, coupées en dés
    4 pièces
  • Concentré de tomateConcentré de tomate
    4 cuillères à soupe
  • Gousse d'ail, écrasée
    2 gousses
  • Persil frais, haché
    2 cuillères à soupe
  • Thym séchéThym séché
    1 cuillère à café
  • Basilic séchéBasilic séché
    0.5 cuillère à café
  • Sel au goût
    0

Mesures

  1. 1

    Faites cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage. Égouttez et mettez de côté.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    PassoirePassoire
    5 minutes
  2. 2

    Dans une marmite, mélangez les dés de tomates avec le concentré de tomate, l'ail, le persil, le thym, le basilic, le poivre, le sel et une demi-tasse d'eau.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  3. 3

    Couvrez la marmite et laissez mijoter à feu doux pendant 15 à 20 minutes.

    20 minutes
  4. 4

    Ajoutez les crevettes au mélange, puis couvrez la marmite et poursuivez la cuisson pendant 10 minutes supplémentaires ou jusqu'à ce que les crevettes soient chaudes. Ensuite, retirez la marmite du feu.

    10 minutes
  5. 5

    Pour servir, versez les pâtes au fond de l'assiette, puis ajoutez le mélange de crevettes et de sauce rouge par-dessus et saupoudrez de fromage parmesan. Servez le plat chaud.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat10 g
Protéines30 g
Carbohydrates60 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
PâtesPâtespour 100g
Énergie371 kcal
Protéines13 g
Lipides totaux1.5 g
Glucides75 g
Fibres alimentaires3.2 g
Sucres totaux3.5 g
Concentré de tomateConcentré de tomatepour 100g
Énergie100 kcal
Protéines1.5 g
Lipides totaux0.5 g
Glucides24 g
Sucres totaux20 g
Fibres alimentaires2 g
Thym séchéThym séchépour 100g
Énergie276 kcal
Protéines9 g
Lipides totaux4 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires25 g
Basilic séchéBasilic séchépour 100g
Énergie251 kcal
Protéines3.15 g
Lipides totaux4.35 g
Glucides64 g
Fibres alimentaires37 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

Halal
#Pâtes#RecettesFaciles#Crevettes