مارينارا الروبيان لايت
تلذذ بتجربة طعام شهية وصحية مع وصفة مارينارا الروبيان لايت! تجمع هذه الوصفة بين نكهات الطماطم الطازجة والأعشاب العطرية مع الروبيان الطري، لتقدم لك طبقاً لذيذاً وسهل التحضير. مثالي لعشاء سريع أو لتناول وجبة مميزة مع الأصدقاء والعائلة.
المكونات
مكرونة500 غرام- قريدس أو روبيان، مسلوق، مقشر ومنظف500 غرام
- جبن بارميزان، مبشور1 كوب
- طماطم متوسطة الحجم، مقطعة الى مكعبات4 حبات
معجون الطماطم4 ملعقة كبيرة- فص ثوم، مدقوق2 فصوص
- بقدونس طازج، مفروم2 ملعقة كبيرة
زعتر يابس1 ملعقة صغيرة
حبق يابس0.5 ملعقة صغيرة- ملح حسب الذوق0
الخطوات
- 1
قم بطهي المكرونة وفقاً للتعليمات الموجودة على العبوة، ثم صفها وضعها جانباً.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر
مصفاة - 2
في قدر، اخلط مكعبات الطماطم مع معجون الطماطم، الثوم، البقدونس، الزعتر، الحبق، الفلفل، الملح ونصف كوب من الماء.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:قدر - 3
قم بتغطية القدر واتركه على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة.
20 دقيقة - 4
أضف الروبيان إلى المزيج، ثم غطِ القدر واستمر في الطهي لمدة 10 دقائق إضافية أو حتى يسخن الروبيان. بعد ذلك، ارفع القدر عن النار.
10 دقيقة - 5
للتقديم، اسكب المكرونة في قاع الطبق، ثم أضف مزيج الروبيان والصلصة الحمراء فوقها، ورش جبن البرميزان على الوجه. قدّم الطبق ساخناً.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
مكرونةلكل 100غمعجون الطماطملكل 100غزعتر يابسلكل 100غحبق يابسلكل 100غ* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ