ShiTayibPrijava
Bouillon de légumes au bœuf

Bouillon de légumes au bœuf

عنود الكافي
عنود الكافيKuhar
RučakVečeraGlavna jelaMesoPovrćeالجمهورية اللبنانية / Levantine
Okusi:UmamiZemljano
Vrijeme pripreme
20 min
Vrijeme kuhanja
60 min
Ukupno vrijeme
80 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
350 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Bœuf maigre coupé en dés
    750 g
  • Oignon de taille moyenne coupé en dés
    375 g
  • BrašnoBrašno
    1.5 cuillère à soupe
  • VodaVoda
    1500 ml
  • Bâton de cannelle
    1
  • Tomate coupée en dés
    200 g
  • Pasta od rajčicePasta od rajčice
    1 cuillère à soupe
  • List lovoraList lovora
    1
  • Poivron doux coupé en dés
    150 g
  • Courgette coupée en dés
    200 g
  • Ail haché
    2 gousses
  • Citrouille pelée et coupée en dés
    150 g
  • Pomme de terre pelée et coupée en dés
    250 g
  • Grains de cardamome
    3 grains
  • Cube de bouillon de bœuf Maggi
    2
  • Crni paparCrni papar
    0.3 cuillère à café
  • Maslinovo uljeMaslinovo ulje
    2 cuillère à soupe

Koraci

  1. 1

    Chauffez l'huile dans une grande marmite. Ajoutez la viande et faites-la frémir jusqu'à ce qu'elle prenne une couleur dorée.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  2. 2

    Ajoutez l'oignon et faites cuire pendant 5 minutes supplémentaires, puis ajoutez la farine et mélangez bien les ingrédients.

    5 min
  3. 3

    Ajoutez l'eau, le bâton de cannelle, la tomate, le concentré de tomate et la feuille de laurier, puis couvrez le mélange et laissez mijoter à feu doux pendant une heure ou jusqu'à ce que la viande soit cuite.

    60 min
  4. 4

    Ajoutez le poivron doux, la courgette, l'ail, la citrouille, la pomme de terre, la cardamome, les cubes de bouillon de bœuf Maggi et le poivre noir, et faites cuire les ingrédients pendant 15 minutes supplémentaires ou jusqu'à ce que la viande et les légumes soient cuits.

    15 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat15 g
Proteini25 g
Carbohydrates30 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
BrašnoBrašnona 100g
Energija364 kcal
Proteini10.33 g
Ukupno masti1 g
Ugljikohidrati76.31 g
Dijetalna vlakna2.7 g
Ukupno šećera0.3 g
VodaVodana 100g
Voda100 g
Pasta od rajčicePasta od rajčicena 100g
Energija100 kcal
Proteini1.5 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati24 g
Ukupno šećera20 g
Dijetalna vlakna2 g
List lovoraList lovorana 100g
Energija313 kcal
Proteini7.6 g
Ukupno masti8.4 g
Ugljikohidrati74.9 g
Dijetalna vlakna26.3 g
Ukupno šećera0.4 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g
Maslinovo uljeMaslinovo uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvodaPrikladno za dijabetičare
#RecettesLibanaises#Boeuf#Bouillon