ShiTayibPrijava
Bouillon de légumes au bœuf

Bouillon de légumes au bœuf

عنود الكافي
عنود الكافيkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediMesnineZelenjavaالجمهورية اللبنانية / Levantine
Okusi:UmamiZemeljsko
Čas priprave
20 minut
Čas kuhanja
60 minut
Skupni čas
80 minut
Porcije
6
Stroški
Srednje
Kalorije
350 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Bœuf maigre coupé en dés
    750 g
  • Oignon de taille moyenne coupé en dés
    375 g
  • MokaMoka
    1.5 cuillère à soupe
  • VodaVoda
    1500 ml
  • Bâton de cannelle
    1
  • Tomate coupée en dés
    200 g
  • Paradižnikova pastaParadižnikova pasta
    1 cuillère à soupe
  • Laurusov listLaurusov list
    1
  • Poivron doux coupé en dés
    150 g
  • Courgette coupée en dés
    200 g
  • Ail haché
    2 gousses
  • Citrouille pelée et coupée en dés
    150 g
  • Pomme de terre pelée et coupée en dés
    250 g
  • Grains de cardamome
    3 grains
  • Cube de bouillon de bœuf Maggi
    2
  • Črni poperČrni poper
    0.3 cuillère à café
  • Oljčno oljeOljčno olje
    2 cuillère à soupe

Koraki

  1. 1

    Chauffez l'huile dans une grande marmite. Ajoutez la viande et faites-la frémir jusqu'à ce qu'elle prenne une couleur dorée.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 minut
  2. 2

    Ajoutez l'oignon et faites cuire pendant 5 minutes supplémentaires, puis ajoutez la farine et mélangez bien les ingrédients.

    5 minut
  3. 3

    Ajoutez l'eau, le bâton de cannelle, la tomate, le concentré de tomate et la feuille de laurier, puis couvrez le mélange et laissez mijoter à feu doux pendant une heure ou jusqu'à ce que la viande soit cuite.

    60 minut
  4. 4

    Ajoutez le poivron doux, la courgette, l'ail, la citrouille, la pomme de terre, la cardamome, les cubes de bouillon de bœuf Maggi et le poivre noir, et faites cuire les ingrédients pendant 15 minutes supplémentaires ou jusqu'à ce que la viande et les légumes soient cuits.

    15 minut

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat15 g
Beljakovine25 g
Carbohydrates30 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
MokaMokana 100g
Energija364 kcal
Beljakovine10.33 g
Skupne maščobe1 g
Ogljikovi hidrati76.31 g
Prehranske vlaknine2.7 g
Skupni sladkorji0.3 g
VodaVodana 100g
Voda100 g
Paradižnikova pastaParadižnikova pastana 100g
Energija100 kcal
Beljakovine1.5 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati24 g
Skupni sladkorji20 g
Prehranske vlaknine2 g
Laurusov listLaurusov listna 100g
Energija313 kcal
Beljakovine7.6 g
Skupne maščobe8.4 g
Ogljikovi hidrati74.9 g
Prehranske vlaknine26.3 g
Skupni sladkorji0.4 g
Črni poperČrni poperna 100g
Energija250 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe4 g
Ogljikovi hidrati64 g
Prehranske vlaknine25 g
Oljčno oljeOljčno oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez mlečnih izdelkovPrimerno za diabetike
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