ShiTajibIdentifikohu
Okra and Meat Stew

Okra and Meat Stew

ارسلان مرتضوی
ارسلان مرتضویShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreOrizMishالجمهورية اللبنانية / Levantine
Shijet:UmamiKripur
Koha e Përgatitjes
25 min
Koha e Gatimit
40 min
Koha totale
65 min
Shërbimet
6
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Lamb meat pieces with bone
    1 kg
  • Fresh or frozen okra
    500 g
  • Medium-sized tomatoes, finely chopped
    450 g
  • Onion, diced
    150 g
  • Piper i zi i bluarPiper i zi i bluar
    1 teaspoon
  • Two small cinnamon sticks
    2 stick
  • Whole cardamom pods
    4 pod
  • Two cubes of Maggi chicken broth
    2 cube
  • Vaj bimoreVaj bimore
    3 tablespoons
  • Crushed garlic cloves
    6 clove
  • Pasta e domatesPasta e domates
    1.5 tablespoons
  • UjëUjë
    1000 ml
  • Oriz i BardhëOriz i Bardhë
    400 g
  • UjëUjë
    750 ml
  • Vaj bimoreVaj bimore
    2 tablespoons

Hapat

  1. 1

    Place the meat and water in a large pot, then bring the mixture to a boil and remove the foam that appears on the surface.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    10 min
  2. 2

    Add the onion, black pepper, cinnamon, cardamom pods, and the two cubes of Maggi chicken broth, then cover the mixture and cook on low heat for 40 minutes or until the meat is half cooked, then remove the meat pieces from the broth and set aside.

    40 min
  3. 3

    Heat the oil in a large pot and cook the garlic for 2 to 3 minutes, then add the meat pieces and stir gently for 3 to 4 minutes. Add the tomato pieces and tomato paste and cook the mixture for 15 minutes.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    5 min
  4. 4

    Add the reserved meat broth to the okra and cook on low heat for 15 to 20 minutes or until the okra and meat are well cooked.

    20 min
  5. 5

    To prepare the rice:

  6. 6

    Wash the rice thoroughly with cold water and drain, then soak it in a bowl filled with cold water for 20 minutes and drain again.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Bowl
    20 min
  7. 7

    Pour 3 cups of water into a large pot and add the rice and oil.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
  8. 8

    Bring the ingredients to a boil, then cook on low heat, stirring occasionally until the rice absorbs all the water. Cover the rice and cook on low heat for 15 to 20 minutes or until well cooked.

    20 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat25 g
Proteina35 g
Carbohydrates50 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Piper i zi i bluarPiper i zi i bluarpër 100g
Energjia251 kcal
Proteina10.95 g
Yndyra totale3.26 g
Karbohidrate64.81 g
Fibrat dietetike26.2 g
Sheqernat totale0.64 g
Vaj bimoreVaj bimorepër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
Pasta e domatesPasta e domatespër 100g
Energjia100 kcal
Proteina1.5 g
Yndyra totale0.5 g
Karbohidrate24 g
Sheqernat totale20 g
Fibrat dietetike2 g
UjëUjëpër 100g
Uji100 g
Oriz i BardhëOriz i Bardhëpër 100g
Energjia130 kcal
Proteina2.7 g
Yndyra totale0.3 g
Karbohidrate28.2 g
Fibrat dietetike0.4 g
Sheqernat totale0.1 g
UjëUjëpër 100g
Uji100 g
Vaj bimoreVaj bimorepër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa glutenPa produkte bulmetiShtim në peshë
#MainDishes#LebaneseRecipes#OkraStew