ShiTayibGiriş Yap
Okra and Meat Stew

Okra and Meat Stew

ارسلان مرتضوی
ارسلان مرتضویŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçEtالجمهورية اللبنانية / Levantine
Tatlar:UmamiTuzlu
Hazırlama Süresi
25 dk
Pişirme Süresi
40 dk
Toplam Süre
65 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Lamb meat pieces with bone
    1 kg
  • Fresh or frozen okra
    500 g
  • Medium-sized tomatoes, finely chopped
    450 g
  • Onion, diced
    150 g
  • Kıyılmış karabiberKıyılmış karabiber
    1 teaspoon
  • Two small cinnamon sticks
    2 stick
  • Whole cardamom pods
    4 pod
  • Two cubes of Maggi chicken broth
    2 cube
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    3 tablespoons
  • Crushed garlic cloves
    6 clove
  • Domates püresiDomates püresi
    1.5 tablespoons
  • SuSu
    1000 ml
  • Beyaz PirinçBeyaz Pirinç
    400 g
  • SuSu
    750 ml
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    2 tablespoons

Adımlar

  1. 1

    Place the meat and water in a large pot, then bring the mixture to a boil and remove the foam that appears on the surface.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  2. 2

    Add the onion, black pepper, cinnamon, cardamom pods, and the two cubes of Maggi chicken broth, then cover the mixture and cook on low heat for 40 minutes or until the meat is half cooked, then remove the meat pieces from the broth and set aside.

    40 dk
  3. 3

    Heat the oil in a large pot and cook the garlic for 2 to 3 minutes, then add the meat pieces and stir gently for 3 to 4 minutes. Add the tomato pieces and tomato paste and cook the mixture for 15 minutes.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  4. 4

    Add the reserved meat broth to the okra and cook on low heat for 15 to 20 minutes or until the okra and meat are well cooked.

    20 dk
  5. 5

    To prepare the rice:

  6. 6

    Wash the rice thoroughly with cold water and drain, then soak it in a bowl filled with cold water for 20 minutes and drain again.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Bowl
    20 dk
  7. 7

    Pour 3 cups of water into a large pot and add the rice and oil.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
  8. 8

    Bring the ingredients to a boil, then cook on low heat, stirring occasionally until the rice absorbs all the water. Cover the rice and cook on low heat for 15 to 20 minutes or until well cooked.

    20 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat25 g
Protein35 g
Carbohydrates50 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Kıyılmış karabiberKıyılmış karabiber100g için
Enerji251 kcal
Protein10.95 g
Toplam Yağ3.26 g
Karbonhidrat64.81 g
Diyet Lifi26.2 g
Toplam Şeker0.64 g
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Domates püresiDomates püresi100g için
Enerji100 kcal
Protein1.5 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat24 g
Toplam Şeker20 g
Diyet Lifi2 g
SuSu100g için
Su100 g
Beyaz PirinçBeyaz Pirinç100g için
Enerji130 kcal
Protein2.7 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat28.2 g
Diyet Lifi0.4 g
Toplam Şeker0.1 g
SuSu100g için
Su100 g
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalGlüten içermezSüt ürünü içermezKilo Alma
#MainDishes#LebaneseRecipes#OkraStew