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Ragoût de gombo et viande

Ragoût de gombo et viande

Ibrahim Al-Husseini
Ibrahim Al-HusseiniŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçEtالجمهورية اللبنانية / Levantine
Tatlar:UmamiTopraksı
Hazırlama Süresi
25 dk
Pişirme Süresi
40 dk
Toplam Süre
65 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Morceaux de viande d'agneau avec os
    1 kg
  • Gombo frais ou congelé
    500 g
  • Tomates de taille moyenne, finement hachées
    450 g
  • Oignons coupés en dés
    150 g
  • Kıyılmış karabiberKıyılmış karabiber
    1 cuillère à café
  • Deux petits bâtons de cannelle
    2 bâton
  • Grains entiers de cardamome
    4 grain
  • Deux cubes de bouillon de poulet Maggi
    2 cube
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    3 cuillères à soupe
  • Gousses d'ail écrasées
    6 gousse
  • Concentré de tomates
    1.5 cuillère à soupe
  • SuSu
    1000 ml
  • Beyaz PirinçBeyaz Pirinç
    400 g
  • SuSu
    750 ml
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    2 cuillères à soupe

Adımlar

  1. 1

    Mettre la viande et l'eau dans une grande marmite, puis porter à ébullition et écumer la mousse qui se forme à la surface.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  2. 2

    Ajouter les oignons, le poivre noir, la cannelle, les grains de cardamome et les cubes de bouillon de poulet Maggi, puis couvrir et cuire à feu doux pendant 40 minutes ou jusqu'à ce que la viande soit à moitié cuite, puis retirer les morceaux de viande du bouillon et les mettre de côté.

    40 dk
  3. 3

    Chauffer l'huile dans une grande marmite et faire revenir l'ail pendant 2 à 3 minutes, puis ajouter les morceaux de viande et remuer doucement pendant 3 à 4 minutes. Ajouter les morceaux de tomates et le concentré de tomates et cuire le mélange pendant 15 minutes.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  4. 4

    Ajouter le bouillon de viande mis de côté au gombo et cuire à feu doux pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le gombo et la viande soient bien cuits.

    20 dk
  5. 5

    Pour préparer le riz :

  6. 6

    Laver le riz à l'eau froide, puis égoutter, puis le faire tremper dans un récipient rempli d'eau froide pendant 20 minutes et égoutter à nouveau.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Récipient
    20 dk
  7. 7

    Verser 3 tasses d'eau dans une grande marmite et y ajouter le riz et l'huile.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
  8. 8

    Porter les ingrédients à ébullition, puis cuire à feu doux en remuant de temps en temps jusqu'à ce que le riz absorbe complètement l'eau. Couvrir le riz et cuire à feu doux pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.

    20 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat25 g
Protein35 g
Carbohydrates50 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Kıyılmış karabiberKıyılmış karabiber100g için
Enerji251 kcal
Protein10.95 g
Toplam Yağ3.26 g
Karbonhidrat64.81 g
Diyet Lifi26.2 g
Toplam Şeker0.64 g
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
SuSu100g için
Su100 g
Beyaz PirinçBeyaz Pirinç100g için
Enerji130 kcal
Protein2.7 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat28.2 g
Diyet Lifi0.4 g
Toplam Şeker0.1 g
SuSu100g için
Su100 g
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalGlüten içermezSüt ürünü içermezKilo Alma
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