ShiTayibPrijava
مرق البامية واللحم

مرق البامية واللحم

Hala Al-Nasser
Hala Al-NasserKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaMesoالجمهورية اللبنانية / Levantine
Okusi:UmamiSlanoZemljano
Vrijeme pripreme
25 min
Vrijeme kuhanja
40 min
Ukupno vrijeme
65 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • قطع لحم الغنم مع العظم
    1 كلغ
  • البامية الطازجة أو المثلّجة
    500 غرام
  • الطماطم المتوسّطة الحجم والمفرومة فرماً ناعماً
    450 غرام
  • البصل المقطّع إلى مكعّبات
    150 غرام
  • الفلفل الأسود المسحوق
    1 ملعقة صغيرة
  • عودان صغيران من القرفة
    2 عود
  • حبّات كاملة من الهال
    4 حبّة
  • مكعبان من مرقة الدجاج ماجي
    2 مكعب
  • الزيت النباتي
    3 ملاعق كبيرة
  • فصوص ثوم مسحوقة
    6 فص
  • Pasta od rajčicePasta od rajčice
    1.5 ملعقة كبيرة
  • الماء
    1000 مل
  • الأرز الأبيض
    400 غرام
  • الماء
    750 مل
  • الزيت النباتي
    2 ملاعق كبيرة

Koraci

  1. 1

    يوضع اللحم والماء في قدرٍ كبيرةٍ ثم يُغلى المزيج وتُزال الرغوة التي تظهر على الوجه.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  2. 2

    يُضاف البصل، والفلفل الأسود، والقرفة، وحبّات الهال، ومكعبا مرقة الدجاج ماجي ثم يُغطّى المزيج ويُطهى على نارٍ هادئةٍ لمدّة 40 دقيقةٍ أو إلى يصبح اللحم نصف مطهو ثم تُستخرج قطع اللحم من المرقة وتوضع جانباً.

    40 min
  3. 3

    يُحمّى الزيت في قدرٍ كبيرةٍ ويُطهى الثوم لمدّة 2 إلى 3 دقائق، ثم تُضاف قطع اللحم وتُحرّك بتأنٍّ لمدّة 3 إلى 4 دقائق. تُضاف قطع الطماطم ومعجون الطماطم ويُطهى المزيج لمدّة 15 دقيقة.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  4. 4

    تُضاف مرقة اللحم الموضوعة جانباً إلى البامية وتُطهى على نارٍ هادئةٍ لمدّة 15 إلى 20 دقيقة أو حتّى تنضج البامية واللحم جيّداً.

    20 min
  5. 5

    لتحضير الأرز:

  6. 6

    يُغسل الأرز بالماء البارد جيّداً ويُصفّى، ثم يُنقع في وعاءٍ مليءٍ بالماء البارد لمدّة 20 دقيقة ويُصفّى مجدّداً.

    Potreban pribor:
    🍳
    وعاء
    20 min
  7. 7

    تُسكب 3 أكواب من الماء في قدرٍ كبيرةٍ ويُضاف إليها الأرز والزيت.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
  8. 8

    تُغلى المكوّنات ثم تُطهى على نارٍ هادئةٍ مع التحريك من وقتٍ إلى آخر إلى أنّ يمتص الأرز الماء كليّاً. يُغطّى الأرز ويُطهى على نارٍ هادئةٍ لمدّة 15 إلى 20 دقيقة أو إلى أن ينضج جيّداً.

    20 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat25 g
Proteini35 g
Carbohydrates50 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Pasta od rajčicePasta od rajčicena 100g
Energija82 kcal
Proteini4 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati18 g
Ukupno šećera3 g
Dijetalna vlakna1.5 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez glutenaBez mliječnih proizvodaPovećanje težine
#أطباق_رئيسية#وصفات_لبنانية#مرق_البامية