ShiTajibIdentifikohu
مرق البامية واللحم

مرق البامية واللحم

Hala Al-Nasser
Hala Al-NasserShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreOrizMishالجمهورية اللبنانية / Levantine
Shijet:UmamiKripurTokësore
Koha e Përgatitjes
25 min
Koha e Gatimit
40 min
Koha totale
65 min
Shërbimet
6
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • قطع لحم الغنم مع العظم
    1 كلغ
  • البامية الطازجة أو المثلّجة
    500 غرام
  • الطماطم المتوسّطة الحجم والمفرومة فرماً ناعماً
    450 غرام
  • البصل المقطّع إلى مكعّبات
    150 غرام
  • الفلفل الأسود المسحوق
    1 ملعقة صغيرة
  • عودان صغيران من القرفة
    2 عود
  • حبّات كاملة من الهال
    4 حبّة
  • مكعبان من مرقة الدجاج ماجي
    2 مكعب
  • الزيت النباتي
    3 ملاعق كبيرة
  • فصوص ثوم مسحوقة
    6 فص
  • Pasta e domatevePasta e domateve
    1.5 ملعقة كبيرة
  • الماء
    1000 مل
  • الأرز الأبيض
    400 غرام
  • الماء
    750 مل
  • الزيت النباتي
    2 ملاعق كبيرة

Hapat

  1. 1

    يوضع اللحم والماء في قدرٍ كبيرةٍ ثم يُغلى المزيج وتُزال الرغوة التي تظهر على الوجه.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    10 min
  2. 2

    يُضاف البصل، والفلفل الأسود، والقرفة، وحبّات الهال، ومكعبا مرقة الدجاج ماجي ثم يُغطّى المزيج ويُطهى على نارٍ هادئةٍ لمدّة 40 دقيقةٍ أو إلى يصبح اللحم نصف مطهو ثم تُستخرج قطع اللحم من المرقة وتوضع جانباً.

    40 min
  3. 3

    يُحمّى الزيت في قدرٍ كبيرةٍ ويُطهى الثوم لمدّة 2 إلى 3 دقائق، ثم تُضاف قطع اللحم وتُحرّك بتأنٍّ لمدّة 3 إلى 4 دقائق. تُضاف قطع الطماطم ومعجون الطماطم ويُطهى المزيج لمدّة 15 دقيقة.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    5 min
  4. 4

    تُضاف مرقة اللحم الموضوعة جانباً إلى البامية وتُطهى على نارٍ هادئةٍ لمدّة 15 إلى 20 دقيقة أو حتّى تنضج البامية واللحم جيّداً.

    20 min
  5. 5

    لتحضير الأرز:

  6. 6

    يُغسل الأرز بالماء البارد جيّداً ويُصفّى، ثم يُنقع في وعاءٍ مليءٍ بالماء البارد لمدّة 20 دقيقة ويُصفّى مجدّداً.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    وعاء
    20 min
  7. 7

    تُسكب 3 أكواب من الماء في قدرٍ كبيرةٍ ويُضاف إليها الأرز والزيت.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
  8. 8

    تُغلى المكوّنات ثم تُطهى على نارٍ هادئةٍ مع التحريك من وقتٍ إلى آخر إلى أنّ يمتص الأرز الماء كليّاً. يُغطّى الأرز ويُطهى على نارٍ هادئةٍ لمدّة 15 إلى 20 دقيقة أو إلى أن ينضج جيّداً.

    20 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat25 g
Proteina35 g
Carbohydrates50 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Pasta e domatevePasta e domatevepër 100g
Energjia82 kcal
Proteina4 g
Yndyra totale0.5 g
Karbohidrate18 g
Sheqernat totale3 g
Fibrat dietetike1.5 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa glutenPa produkte bulmetiShtim në peshë
#أطباق_رئيسية#وصفات_لبنانية#مرق_البامية