ShiTayibLog ind
مرقة لحم

مرقة لحم

Nabil Al-Ghamdi
Nabil Al-GhamdiKok
FrokostAftensmadHovedretterKødمملكة البحرين / Gulf

تمتع بمرقة لحم غنية بالنكهات والخضار، تجمع بين طراوة اللحم ونعومة البطاطا، مما يجعلها الرفيق المثالي للأرز الأبيض. هذه الوصفة ليست مجرد طبق، بل تجربة طهي رائعة ستأسر حواسك وتضفي لمسة دافئة على مائدتك.

Smage:UmamiSalt
Forberedelsestid
- minutter
Kogetid
120 minutter
Samlet tid
120 minutter
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • لحم بقر بالعظم
    1 كيلوغرام
  • خضار مشكلة مثلجة (جزر، بامية، قرع عسلي، بازلاء، ذرة)
    0.5 كيلوغرام
  • بطاطا مقشرة بدون تقطيع
    2 حبات
  • بطاطا مقطعة مكعبات
    3 حبات
  • بصل مقطع
    3 حبات
  • طماطم مهروسة أو مفرومة ناعم جداً
    2 حبات
  • TomatpastaTomatpasta
    2 ملعقة كبيرة
  • MajsolieMajsolie
    2 ملعقة كبيرة
  • SaltSalt
    1 ملعقة صغيرة
  • Blandede krydderierBlandede krydderier
    1 ملعقة صغيرة

Trin

  1. 1

    في قدر على النار، ضع البصل مع اللحم والبطاطا الكاملة المقشرة. أضف الملح والبهارات ثم الماء، واترك المكونات تغلي.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    5 minutter
  2. 2

    عندما تنضج البطاطا، قم بإخراجها من القدر وابرشها، ثم اتركها جانباً.

    5 minutter
  3. 3

    استمر في طهي اللحم حتى يتبخر الماء، ثم أضف الزيت إلى البصل وقم بقليه مع اللحم حتى يتحمر جيداً.

    5 minutter
  4. 4

    أضف الطماطم المهروسة والبطاطا المبروشة مع قليل من الماء، واستمر في التقليب. ثم أضف مكعبات البطاطا ومعجون الطماطم، ويمكنك إضافة المزيد من الماء حسب الحاجة.

    5 minutter
  5. 5

    أضف باقي الخضار المشكلة، واترك المكونات تغلي لمدة ساعتين أو أكثر حتى ينضج اللحم. تأكد من تحريكها بين الحين والآخر حتى لا تلتصق بالقدر. قدم المرقة ساخنة مع الأرز الأبيض المسلوق.

    120 minutter

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat30 g
Protein40 g
Carbohydrates50 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
TomatpastaTomatpastapr. 100g
Energi82 kcal
Protein4 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat18 g
Sukkerarter i alt3 g
Kostfibre1.5 g
MajsolieMajsoliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
Mættede fedtsyrer13.5 g
Enkeltumættede fedtsyrer24 g
Flerumættede fedtsyrer57 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g
Blandede krydderierBlandede krydderierpr. 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fedt15 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre20 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalGlutenfriLaktosefriVægtøgning
#وصفات_عربية#لحم#مرقة