Spinach Soup

Yasmin Al-Ahmadשֶׁף

מרכיבים

• תרד
  750 grams
• שעועית
  150 grams
• בשר בקר
  500 grams
• רסק עגבניות
  3 tablespoons
• Lime (dried)
  3 pieces
• שמן
  3 tablespoons
• מלח
  0

צעדים

1. 1

   First, boil the meat, then fry it in oil.

   כלים נדרשים:

   סיר

   מחבת

   20 דקות
2. 2

   Fry the spinach over the meat.

   10 דקות
3. 3

   Add a little water, then the tomato paste, beans, and finally the lime.

   10 דקות
4. 4

   Bring the mixture to a boil for 15 minutes or until the ingredients are cooked.

   15 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

תרדper 100g

Energy23 kcal

Protein2.9 g

Total Fat0.4 g

Carbohydrate3.6 g

Dietary Fiber2.2 g

Total Sugars0.4 g

שעועיתper 100g

Energy127 kcal

Protein8.67 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate22.83 g

Dietary Fiber6.4 g

Total Sugars0.6 g

בשר בקרper 100g

Energy250 kcal

Protein26 g

Total Fat20 g

CoenzymeQ103.1 mg

Zinc4.8 mg

רסק עגבניותper 100g

Energy100 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate24 g

Total Sugars20 g

Dietary Fiber2 g

שמןper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

מלחper 100g

Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות