Spinach Soup

Yasmin Al-AhmadCuoco

Ingredienti

• Spinaci
  750 grams
• Fagioli
  150 grams
• Carne di manzo
  500 grams
• Concentrato di pomodoro
  3 tablespoons
• Lime (dried)
  3 pieces
• Olio
  3 tablespoons
• Sale
  0

Passi

1. 1

   First, boil the meat, then fry it in oil.

   Utensili necessari:

   Pentola

   Padella

   20 min
2. 2

   Fry the spinach over the meat.

   10 min
3. 3

   Add a little water, then the tomato paste, beans, and finally the lime.

   10 min
4. 4

   Bring the mixture to a boil for 15 minutes or until the ingredients are cooked.

   15 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Spinaciper 100g

Energia23 kcal

Proteine2.9 g

Grassi totali0.4 g

Carbohydrate3.6 g

Fibre alimentari2.2 g

Zuccheri totali0.4 g

Fagioliper 100g

Energia127 kcal

Proteine8.67 g

Grassi totali0.5 g

Carbohydrate22.83 g

Fibre alimentari6.4 g

Zuccheri totali0.6 g

Carne di manzoper 100g

Energia250 kcal

Proteine26 g

Grassi totali20 g

CoenzymeQ103.1 mg

Zinco4.8 mg

Concentrato di pomodoroper 100g

Energia100 kcal

Proteine1.5 g

Grassi totali0.5 g

Carbohydrate24 g

Zuccheri totali20 g

Fibre alimentari2 g

Olioper 100g

Energia884 kcal

Grassi totali100 g

Saleper 100g

Ceneri100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag