Spinach Soup

Yasmin Al-AhmadChef

Ingredjenti

• Spinaci
  750 grams
• Bajd
  150 grams
• Laħam tal-baqar
  500 grams
• Pasta tat-tadam
  3 tablespoons
• Lime (dried)
  3 pieces
• Żejt
  3 tablespoons
• Salt
  0

Passi

1. 1

   First, boil the meat, then fry it in oil.

   Għodda meħtieġa:

   Kazzola

   Pan

   recipe.minutes
2. 2

   Fry the spinach over the meat.

   recipe.minutes
3. 3

   Add a little water, then the tomato paste, beans, and finally the lime.

   recipe.minutes
4. 4

   Bring the mixture to a boil for 15 minutes or until the ingredients are cooked.

   recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Spinacigħal kull 100g

Enerġija23 kcal

Proteini2.9 g

Xaħam Totali0.4 g

Karboidrati3.6 g

Fibri Dietetiċi2.2 g

Zokkor Totali0.4 g

Bajdgħal kull 100g

Enerġija127 kcal

Proteini8.67 g

Xaħam Totali0.5 g

Karboidrati22.83 g

Fibri Dietetiċi6.4 g

Zokkor Totali0.6 g

Laħam tal-baqargħal kull 100g

Enerġija250 kcal

Proteini26 g

Xaħam Totali20 g

CoenzymeQ103.1 mg

Zinku4.8 mg

Pasta tat-tadamgħal kull 100g

Enerġija100 kcal

Proteini1.5 g

Xaħam Totali0.5 g

Karboidrati24 g

Zokkor Totali20 g

Fibri Dietetiċi2 g

Żejtgħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

Saltgħal kull 100g

Irmied100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags