Spinach Soup

Yasmin Al-AhmadCozinheiro

Ingredientes

• Espinafre
  750 grams
• Feijões
  150 grams
• Carne de vaca
  500 grams
• Extrato de tomate
  3 tablespoons
• Lime (dried)
  3 pieces
• Óleo
  3 tablespoons
• Sal
  0

Passos

1. 1

   First, boil the meat, then fry it in oil.

   Utensílios necessários:

   Panela

   Frigideira

   recipe.minutes
2. 2

   Fry the spinach over the meat.

   recipe.minutes
3. 3

   Add a little water, then the tomato paste, beans, and finally the lime.

   recipe.minutes
4. 4

   Bring the mixture to a boil for 15 minutes or until the ingredients are cooked.

   recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Espinafrepor 100g

Energia23 kcal

Proteínas2.9 g

Gordura Total0.4 g

Carboidratos3.6 g

Fibra Alimentar2.2 g

Açúcares Totais0.4 g

Feijõespor 100g

Energia127 kcal

Proteínas8.67 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos22.83 g

Fibra Alimentar6.4 g

Açúcares Totais0.6 g

Carne de vacapor 100g

Energia250 kcal

Proteínas26 g

Gordura Total20 g

CoenzymeQ103.1 mg

Zinco4.8 mg

Extrato de tomatepor 100g

Energia100 kcal

Proteínas1.5 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos24 g

Açúcares Totais20 g

Fibra Alimentar2 g

Óleopor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

Salpor 100g

Cinza100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags