Spinach Soup

Yasmin Al-Ahmadbucătar

Ingrediente

• Spanac
  750 grams
• Fasole
  150 grams
• Carne de vită
  500 grams
• Pastă de roșii
  3 tablespoons
• Lime (dried)
  3 pieces
• Ulei
  3 tablespoons
• Sare
  0

Pași

1. 1

   First, boil the meat, then fry it in oil.

   Ustensile necesare:

   Oală

   Tigaie

   20 min
2. 2

   Fry the spinach over the meat.

   10 min
3. 3

   Add a little water, then the tomato paste, beans, and finally the lime.

   10 min
4. 4

   Bring the mixture to a boil for 15 minutes or until the ingredients are cooked.

   15 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Spanacper 100g

Energie23 kcal

Proteine2.9 g

Grăsimi totale0.4 g

Carbohidrați3.6 g

Fibre alimentare2.2 g

Zaharuri totale0.4 g

Fasoleper 100g

Energie127 kcal

Proteine8.67 g

Grăsimi totale0.5 g

Carbohidrați22.83 g

Fibre alimentare6.4 g

Zaharuri totale0.6 g

Carne de vităper 100g

Energie250 kcal

Proteine26 g

Grăsimi totale20 g

CoenzymeQ103.1 mg

Zinc4.8 mg

Pastă de roșiiper 100g

Energie100 kcal

Proteine1.5 g

Grăsimi totale0.5 g

Carbohidrați24 g

Zaharuri totale20 g

Fibre alimentare2 g

Uleiper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice