Spinach Soup

Yasmin Al-AhmadШеф-повар

Ингредиенты

• Шпинат
  750 grams
• Фасоль
  150 grams
• Говядина
  500 grams
• Томатная паста
  3 tablespoons
• Lime (dried)
  3 pieces
• Масло
  3 tablespoons
• Соль
  0

Шаги

1. 1

   First, boil the meat, then fry it in oil.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   Сковорода

   20 мин.
2. 2

   Fry the spinach over the meat.

   10 мин.
3. 3

   Add a little water, then the tomato paste, beans, and finally the lime.

   10 мин.
4. 4

   Bring the mixture to a boil for 15 minutes or until the ingredients are cooked.

   15 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Шпинатна 100 г

Энергетическая ценность23 kcal

Белки2.9 g

Всего жиров0.4 g

Углеводы3.6 g

Пищевые волокна2.2 g

Всего сахаров0.4 g

Фасольна 100 г

Энергетическая ценность127 kcal

Белки8.67 g

Всего жиров0.5 g

Углеводы22.83 g

Пищевые волокна6.4 g

Всего сахаров0.6 g

Говядинана 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки26 g

Всего жиров20 g

CoenzymeQ103.1 mg

Цинк4.8 mg

Томатная пастана 100 г

Энергетическая ценность100 kcal

Белки1.5 g

Всего жиров0.5 g

Углеводы24 g

Всего сахаров20 g

Пищевые волокна2 g

Маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Сольна 100 г

Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги