Soupe d'épinards

نضال زقيةKüchenchef

Zutaten

• Épinards
  750 grammes
• Haricots
  150 grammes
• Rindfleisch
  500 grammes
• Tomatenmark
  3 cuillères à soupe
• Lime (citron séché)
  3 pièces
• Öl
  3 cuillères à soupe
• Salz
  0

Schritte

1. 1

   Faire bouillir la viande d'abord, puis la faire frire dans l'huile.

   Benötigte Werkzeuge:

   Topf

   Bratpfanne

   20 Min
2. 2

   Faire frire les épinards sur la viande.

   10 Min
3. 3

   Ajouter un peu d'eau, puis la pâte de tomate, les haricots et enfin le citron.

   10 Min
4. 4

   Faire bouillir le mélange pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que les ingrédients soient cuits.

   15 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Rindfleischpro 100g

Energie250 kcal

Proteine26 g

Gesamtfett20 g

CoenzymeQ103.1 mg

Zink4.8 mg

Tomatenmarkpro 100g

Energie82 kcal

Proteine4 g

Gesamtfett0.5 g

Kohlenhydrate18 g

Gesamtzucker4 g

Ballaststoffe1.5 g

Wasser75 g

Ölpro 100g

Energie884 kcal

Gesamtfett100 g

Salzpro 100g

Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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