Soupe d'épinards

نضال زقيةשֶׁף

מרכיבים

• Épinards
  750 grammes
• Haricots
  150 grammes
• בשר בקר
  500 grammes
• רסק עגבניות
  3 cuillères à soupe
• Lime (citron séché)
  3 pièces
• שמן
  3 cuillères à soupe
• מלח
  0

צעדים

1. 1

   Faire bouillir la viande d'abord, puis la faire frire dans l'huile.

   כלים נדרשים:

   סיר

   מחבת

   20 דקות
2. 2

   Faire frire les épinards sur la viande.

   10 דקות
3. 3

   Ajouter un peu d'eau, puis la pâte de tomate, les haricots et enfin le citron.

   10 דקות
4. 4

   Faire bouillir le mélange pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que les ingrédients soient cuits.

   15 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

בשר בקרper 100g

Energy250 kcal

Protein26 g

Total Fat20 g

CoenzymeQ103.1 mg

Zinc4.8 mg

רסק עגבניותper 100g

Energy82 kcal

Protein4 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate18 g

Total Sugars4 g

Dietary Fiber1.5 g

Water75 g

שמןper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

מלחper 100g

Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות