Soupe d'épinards

نضال زقيةCuoco

Ingredienti

• Épinards
  750 grammes
• Haricots
  150 grammes
• Carne di manzo
  500 grammes
• Concentrato di pomodoro
  3 cuillères à soupe
• Lime (citron séché)
  3 pièces
• Olio
  3 cuillères à soupe
• Sale
  0

Passi

1. 1

   Faire bouillir la viande d'abord, puis la faire frire dans l'huile.

   Utensili necessari:

   Pentola

   Padella

   20 min
2. 2

   Faire frire les épinards sur la viande.

   10 min
3. 3

   Ajouter un peu d'eau, puis la pâte de tomate, les haricots et enfin le citron.

   10 min
4. 4

   Faire bouillir le mélange pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que les ingrédients soient cuits.

   15 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Carne di manzoper 100g

Energia250 kcal

Proteine26 g

Grassi totali20 g

CoenzymeQ103.1 mg

Zinco4.8 mg

Concentrato di pomodoroper 100g

Energia82 kcal

Proteine4 g

Grassi totali0.5 g

Carbohydrate18 g

Zuccheri totali4 g

Fibre alimentari1.5 g

Acqua75 g

Olioper 100g

Energia884 kcal

Grassi totali100 g

Saleper 100g

Ceneri100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag