Soupe d'épinards

نضال زقيةChef

Ingredjenti

• Épinards
  750 grammes
• Haricots
  150 grammes
• Laħam tal-baqar
  500 grammes
• Pasta tat-tadam
  3 cuillères à soupe
• Lime (citron séché)
  3 pièces
• Żejt
  3 cuillères à soupe
• Salt
  0

Passi

1. 1

   Faire bouillir la viande d'abord, puis la faire frire dans l'huile.

   Għodda meħtieġa:

   Kazzola

   Pan

   recipe.minutes
2. 2

   Faire frire les épinards sur la viande.

   recipe.minutes
3. 3

   Ajouter un peu d'eau, puis la pâte de tomate, les haricots et enfin le citron.

   recipe.minutes
4. 4

   Faire bouillir le mélange pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que les ingrédients soient cuits.

   recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Laħam tal-baqargħal kull 100g

Enerġija250 kcal

Proteini26 g

Xaħam Totali20 g

CoenzymeQ103.1 mg

Zinku4.8 mg

Pasta tat-tadamgħal kull 100g

Enerġija82 kcal

Proteini4 g

Xaħam Totali0.5 g

Karboidrati18 g

Zokkor Totali4 g

Fibri Dietetiċi1.5 g

Ilma75 g

Żejtgħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

Saltgħal kull 100g

Irmied100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

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