Soupe d'épinards

نضال زقيةChef

Ingrediënten

• Épinards
  750 grammes
• Haricots
  150 grammes
• Rundvlees
  500 grammes
• Tomatenpuree
  3 cuillères à soupe
• Lime (citron séché)
  3 pièces
• Olie
  3 cuillères à soupe
• Zout
  0

Stappen

1. 1

   Faire bouillir la viande d'abord, puis la faire frire dans l'huile.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Pan

   Koekenpan

   recipe.minutes
2. 2

   Faire frire les épinards sur la viande.

   recipe.minutes
3. 3

   Ajouter un peu d'eau, puis la pâte de tomate, les haricots et enfin le citron.

   recipe.minutes
4. 4

   Faire bouillir le mélange pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que les ingrédients soient cuits.

   recipe.minutes

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Rundvleesper 100g

Energy250 kcal

Protein26 g

Total Fat20 g

CoenzymeQ103.1 mg

Zinc4.8 mg

Tomatenpureeper 100g

Energy82 kcal

Protein4 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate18 g

Total Sugars4 g

Dietary Fiber1.5 g

Water75 g

Olieper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

Zoutper 100g

Ash100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

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