Soupe d'épinards

نضال زقيةKokk

Ingredienser

• Épinards
  750 grammes
• Haricots
  150 grammes
• Storfe
  500 grammes
• Tomatpuré
  3 cuillères à soupe
• Lime (citron séché)
  3 pièces
• Olje
  3 cuillères à soupe
• Salt
  0

Trinn

1. 1

   Faire bouillir la viande d'abord, puis la faire frire dans l'huile.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   Stekepanne

   20 min
2. 2

   Faire frire les épinards sur la viande.

   10 min
3. 3

   Ajouter un peu d'eau, puis la pâte de tomate, les haricots et enfin le citron.

   10 min
4. 4

   Faire bouillir le mélange pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que les ingrédients soient cuits.

   15 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Storfeper 100g

Energi250 kcal

Protein26 g

Total fett20 g

CoenzymeQ103.1 mg

Sink4.8 mg

Tomatpuréper 100g

Energi82 kcal

Protein4 g

Total fett0.5 g

Karbohydrat18 g

Sukkerarter totalt4 g

Kostfiber1.5 g

Vann75 g

Oljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Saltper 100g

Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger