Soupe d'épinards

نضال زقيةCozinheiro

Ingredientes

• Épinards
  750 grammes
• Haricots
  150 grammes
• Carne de vaca
  500 grammes
• Extrato de tomate
  3 cuillères à soupe
• Lime (citron séché)
  3 pièces
• Óleo
  3 cuillères à soupe
• Sal
  0

Passos

1. 1

   Faire bouillir la viande d'abord, puis la faire frire dans l'huile.

   Utensílios necessários:

   Panela

   Frigideira

   recipe.minutes
2. 2

   Faire frire les épinards sur la viande.

   recipe.minutes
3. 3

   Ajouter un peu d'eau, puis la pâte de tomate, les haricots et enfin le citron.

   recipe.minutes
4. 4

   Faire bouillir le mélange pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que les ingrédients soient cuits.

   recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Carne de vacapor 100g

Energia250 kcal

Proteínas26 g

Gordura Total20 g

CoenzymeQ103.1 mg

Zinco4.8 mg

Extrato de tomatepor 100g

Energia82 kcal

Proteínas4 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos18 g

Açúcares Totais4 g

Fibra Alimentar1.5 g

Água75 g

Óleopor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

Salpor 100g

Cinza100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags