Soupe d'épinards

نضال زقيةbucătar

Ingrediente

• Épinards
  750 grammes
• Haricots
  150 grammes
• Carne de vită
  500 grammes
• Pastă de roșii
  3 cuillères à soupe
• Lime (citron séché)
  3 pièces
• Ulei
  3 cuillères à soupe
• Sare
  0

Pași

1. 1

   Faire bouillir la viande d'abord, puis la faire frire dans l'huile.

   Ustensile necesare:

   Oală

   Tigaie

   20 min
2. 2

   Faire frire les épinards sur la viande.

   10 min
3. 3

   Ajouter un peu d'eau, puis la pâte de tomate, les haricots et enfin le citron.

   10 min
4. 4

   Faire bouillir le mélange pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que les ingrédients soient cuits.

   15 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Carne de vităper 100g

Energie250 kcal

Proteine26 g

Grăsimi totale20 g

CoenzymeQ103.1 mg

Zinc4.8 mg

Pastă de roșiiper 100g

Energie82 kcal

Proteine4 g

Grăsimi totale0.5 g

Carbohidrați18 g

Zaharuri totale4 g

Fibre alimentare1.5 g

Apă75 g

Uleiper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice