Soupe d'épinards

نضال زقيةШеф-повар

Ингредиенты

• Épinards
  750 grammes
• Haricots
  150 grammes
• Говядина
  500 grammes
• Томатная паста
  3 cuillères à soupe
• Lime (citron séché)
  3 pièces
• Масло
  3 cuillères à soupe
• Соль
  0

Шаги

1. 1

   Faire bouillir la viande d'abord, puis la faire frire dans l'huile.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   Сковорода

   20 мин.
2. 2

   Faire frire les épinards sur la viande.

   10 мин.
3. 3

   Ajouter un peu d'eau, puis la pâte de tomate, les haricots et enfin le citron.

   10 мин.
4. 4

   Faire bouillir le mélange pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que les ingrédients soient cuits.

   15 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Говядинана 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки26 g

Всего жиров20 g

CoenzymeQ103.1 mg

Цинк4.8 mg

Томатная пастана 100 г

Энергетическая ценность82 kcal

Белки4 g

Всего жиров0.5 g

Углеводы18 g

Всего сахаров4 g

Пищевые волокна1.5 g

Вода75 g

Маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Сольна 100 г

Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги