Soupe d'épinards

نضال زقيةkuhar

Sestavine

• Épinards
  750 grammes
• Haricots
  150 grammes
• Goveje meso
  500 grammes
• Paradižnikova pasta
  3 cuillères à soupe
• Lime (citron séché)
  3 pièces
• Olje
  3 cuillères à soupe
• Sol
  0

Koraki

1. 1

   Faire bouillir la viande d'abord, puis la faire frire dans l'huile.

   Potrebni pripomočki:

   Lonček

   Ponev

   20 min
2. 2

   Faire frire les épinards sur la viande.

   10 min
3. 3

   Ajouter un peu d'eau, puis la pâte de tomate, les haricots et enfin le citron.

   10 min
4. 4

   Faire bouillir le mélange pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que les ingrédients soient cuits.

   15 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Goveje mesona 100g

Energija250 kcal

Beljakovine26 g

Skupne maščobe20 g

CoenzymeQ103.1 mg

Cink4.8 mg

Paradižnikova pastana 100g

Energija82 kcal

Beljakovine4 g

Skupne maščobe0.5 g

Ogljikovi hidrati18 g

Skupni sladkorji4 g

Prehranske vlaknine1.5 g

Voda75 g

Oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

Solna 100g

Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake