مسبحة البطاطا

ليث العطارالطاهي
تذوقوا بمذاق مسبحة البطاطا الشهية التي تجمع بين نكهة البطاطا المهروسة الغنية والثوم القوي مع لمسة من الطحينة والليمون. هذه الوصفة البسيطة ستضيف لمسة مميزة إلى مائدتكم، سواء كطبق جانبي أو كوجبة خفيفة لذيذة.
المذاقات:لذيذحامض
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
20 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
200 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٤ بطاطا4 حبات
- ٢ عصير ليمون حامض2 عصير
- ٧ فص ثوم7 فصوص
- ٧ ملعقة كبيرة طحينة7 ملعقة كبيرة
- ٢ ملعقة كبيرة لبن، إختياري2 ملعقة كبيرة
- ملح حسب الذوق0
الخطوات
- 1
قم بتقشير البطاطا ثم اسلقها حتى تنضج تماماً. بعد ذلك، اهرس البطاطا جيداً، ثم أضف عصير الليمون، الملح، الطحينة، اللبن والثوم المهروس. استخدم الخلاط الكهربائي لخلط جميع المكونات حتى تتجانس، ثم قدمها في طبق مناسب.
15 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر
خلاط
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
10 g
5 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتيخالي من الغلوتينمناسب لمرضى السكري
