ShiTayibتسجيل الدخول
مسبحة البطاطا

مسبحة البطاطا

ليث العطار
ليث العطارالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتوصفات الأطفالعصرونيةwolrd / شرق أوسطي

تذوقوا بمذاق مسبحة البطاطا الشهية التي تجمع بين نكهة البطاطا المهروسة الغنية والثوم القوي مع لمسة من الطحينة والليمون. هذه الوصفة البسيطة ستضيف لمسة مميزة إلى مائدتكم، سواء كطبق جانبي أو كوجبة خفيفة لذيذة.

المذاقات:لذيذحامض
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
20 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
200 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ٤ بطاطا
    4 حبات
  • ٢ عصير ليمون حامض
    2 عصير
  • ٧ فص ثوم
    7 فصوص
  • ٧ ملعقة كبيرة طحينة
    7 ملعقة كبيرة
  • ٢ ملعقة كبيرة لبن، إختياري
    2 ملعقة كبيرة
  • ملح حسب الذوق
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بتقشير البطاطا ثم اسلقها حتى تنضج تماماً. بعد ذلك، اهرس البطاطا جيداً، ثم أضف عصير الليمون، الملح، الطحينة، اللبن والثوم المهروس. استخدم الخلاط الكهربائي لخلط جميع المكونات حتى تتجانس، ثم قدمها في طبق مناسب.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    خلاطخلاط
    15 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat10 g
البروتين5 g
Carbohydrates30 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتيخالي من الغلوتينمناسب لمرضى السكري
#وصفات_سهلة#مقبلات#بطاطا