ShiTayibGiriş Yap
مسخن السمك

مسخن السمك

ShiTayib AI
ShiTayib AIŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerDeniz ürünleriسلطنة عمان / Gulf

شارك بتجربة طهي فريدة مع وصفة مسخن السمك، حيث يجتمع السمك المتبل مع البصل والسماق في تناغم رائع. هذه الوصفة ليست فقط لذيذة، بل سهلة التحضير أيضاً، مما يجعلها خياراً مثالياً لعشاء مميز. دع نكهات البحر تتألق في كل قضمة مع هذه الوصفة الشهية!

Tatlar:UmamiYağlıEkşi
Hazırlama Süresi
8 dakika
Pişirme Süresi
20 dakika
Toplam Süre
28 dakika
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
450 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • فيليه سمك، الشاهينه
    1 كيلوغرام
  • SoğanSoğan
    4 حبة
  • SumakSumak
    4 ملعقة كبيرة
  • Limon SuyuLimon Suyu
    0.3 كوب
  • خبز، ايراني
    2 رغيف
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    0.5 كوب
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • عصير ليمونة حامضة
    1 حبة
  • فص ثوم، مفروم
    2 فص
  • Soya sosuSoya sosu
    4 ملعقة كبيرة

Adımlar

  1. 1

    قم بغسل فيليه السمك جيداً، ثم اتركه يتبل بالتتبيلة الخاصة به طوال الليل.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    وعاء
    8 dakika
  2. 2

    في مقلاة، ضع القليل من الزيت وقم بقلي الفيليه قليلاً حتى يتحمر، ثم اتركه جانباً.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dakika
  3. 3

    في مقلاة أخرى، سخن زيت الزيتون ثم أضف البصل المقطع إلى جوانح، وقلّب بعد إضافة الملح والفلفل حتى يتحمر.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dakika
  4. 4

    أضف عصير الليمون والسماق، واترك المزيج على النار لمدة دقيقتين ثم أطفئ النار.

    2 dakika
  5. 5

    في صينية بايركس، قطع الخبز إلى أربع قطع، ثم رصه في الطبق وضع السمك فوقه مع البصل.

    5 dakika
  6. 6

    ادخل الصينية إلى الفرن لمدة 20 دقيقة حتى يتحمر قليلاً.

    Gerekli Aletler:
    FırınFırın
    20 dakika

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates40 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
SoğanSoğan100g için
Enerji40 kcal
Protein1.1 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat9.34 g
Diyet Lifi1.7 g
Toplam Şeker4.24 g
SumakSumak100g için
Enerji300 kcal
Protein5 g
Toplam Yağ10 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi25 g
Limon SuyuLimon Suyu100g için
Enerji22 kcal
Protein0.1 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat6.9 g
Toplam Şeker1.5 g
Diyet Lifi0.3 g
Su91 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Soya sosuSoya sosu100g için
Enerji53 kcal
Protein8 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat6 g
الملح5 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermez
#سمك#مسخن#وصفات_عمانية