ShiTayibGiriş Yap
Herb Grilled Skewers

Herb Grilled Skewers

س
سمحات السقاطŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerسلطنة عمان / Gulf
Tatlar:UmamiOtluBaharatlı
Hazırlama Süresi
20 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
50 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Chicken breasts
    0.5 kilogram
  • Lean meat without fat
    0.5 kilogram
  • YoğurtYoğurt
    2 tablespoons
  • Green bell pepper, diced
    1 piece
  • Onion, quartered
    1 piece
  • SarımsakSarımsak
    3 cloves
  • Mushrooms, each cut into 4 pieces
    3 pieces
  • Thyme, fresh or dried
    1 teaspoon
  • KekikKekik
    2 tablespoons
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    0.3 tablespoon
  • Soya sosuSoya sosu
    2 tablespoons
  • Elma SirkesiElma Sirkesi
    2 tablespoons
  • Balsamik sirkeBalsamik sirke
    2 tablespoons
  • Kuru KişnişKuru Kişniş
    0
  • Cloves
    0
  • KakuleKakule
    0
  • Toz zencefilToz zencefil
    0
  • Salt and black pepper
    0

Adımlar

  1. 1

    Cut the chicken breasts into cubes and set aside.

    Gerekli Aletler:
    BıçakBıçak
    Kesme TahtasıKesme Tahtası
    5 dk
  2. 2

    In a large bowl, mash the garlic and add half of the vinegar, soy sauce, spices, thyme, rosemary, coriander, and salt along with the yogurt.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    HavaneliHavaneli
    5 dk
  3. 3

    Dip the chicken pieces in the marinade and let them sit for 4 hours; preferably, leave them in the refrigerator for a day.

    240 dk
  4. 4

    For the meat pieces, place them in a bowl with the remaining vinegar, soy sauce, a sprig of rosemary, spices, salt, and a few drops of olive oil since the meat is lean and without yogurt and garlic.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    5 dk
  5. 5

    Refrigerate for a day, then thread the meat and chicken pieces onto skewers, alternating with pieces of mushroom, onion, and bell pepper, and grill them either over charcoal, in the oven, or on the electric grill.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Skewers
    IzgaraIzgara
    1440 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat30 g
Protein45 g
Carbohydrates20 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
YoğurtYoğurt100g için
Enerji61 kcal
Protein3.3 g
Toplam Yağ3.5 g
Karbonhidrat4 g
Toplam Şeker4 g
Doymuş Yağ2.2 g
Kolesterol10 mg
SarımsakSarımsak100g için
Enerji100 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat20 g
Diyet Lifi5 g
Toplam Şeker3 g
KekikKekik100g için
Enerji300 kcal
Protein5 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat50 g
Diyet Lifi10 g
Toplam Şeker5 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Soya sosuSoya sosu100g için
Enerji53 kcal
Protein8 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat6 g
الملح5 g
Elma SirkesiElma Sirkesi100g için
Enerji21 kcal
Karbonhidrat0.93 g
Balsamik sirkeBalsamik sirke100g için
Enerji88 kcal
Protein0.5 g
Karbonhidrat17 g
Toplam Şeker17 g
Kuru KişnişKuru Kişniş100g için
Enerji298 kcal
Protein12.4 g
Toplam Yağ15.6 g
Karbonhidrat55 g
Diyet Lifi41.9 g
Toplam Şeker0.6 g
KakuleKakule100g için
Enerji311 kcal
Protein10.8 g
Toplam Yağ6.7 g
Karbonhidrat68.5 g
Diyet Lifi28 g
Toplam Şeker0.5 g
Toz zencefilToz zencefil100g için
Enerji80 kcal
Protein1.8 g
Toplam Yağ0.4 g
Karbonhidrat18 g
Diyet Lifi4 g
Toplam Şeker0.9 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalGlüten içermezKilo Alma
#Arabic_Recipes#Grilled#Dinner