ShiTayibPrijava
Brochettes aux herbes

Brochettes aux herbes

Mousa Al-Farsi
Mousa Al-FarsiKuhar
RučakVečeraGlavna jelaسلطنة عمان / Gulf
Okusi:UmamiMasno
Vrijeme pripreme
20 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
50 min
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Poitrines de poulet
    0.5 kilogramme
  • Viande, hachée sans gras
    0.5 kilogramme
  • JogurtJogurt
    2 cuillère à soupe
  • Poivron vert, coupé en dés
    1 pièce
  • Oignon, coupé en quatre
    1 pièce
  • ČešnjakČešnjak
    3 gousse
  • Champignon, chaque morceau coupé en 4
    3 morceaux
  • Thym frais ou sec
    1 cuillère à café
  • RužmarinRužmarin
    2 cuillère à soupe
  • Maslinovo uljeMaslinovo ulje
    0.3 cuillère à soupe
  • Umak od sojeUmak od soje
    2 cuillère à soupe
  • Jabučni ocatJabučni ocat
    2 cuillère à soupe
  • Balsamico ocatBalsamico ocat
    2 cuillère à soupe
  • Suhi korijanderSuhi korijander
    0
  • KlinčićKlinčić
    0
  • KardamomKardamom
    0
  • Mljeveni đumbirMljeveni đumbir
    0
  • Sel et poivre noir
    0

Koraci

  1. 1

    Coupez les poitrines de poulet en dés et mettez-les de côté.

    Potreban pribor:
    NožNož
    Daske za rezanjeDaske za rezanje
    5 min
  2. 2

    Dans un grand bol, écrasez l'ail et ajoutez la moitié de la quantité de vinaigre, de sauce soja, d'épices, de thym, de romarin, de coriandre et de sel avec la quantité de yaourt.

    Potreban pribor:
    Posuda za miješanjePosuda za miješanje
    TučakTučak
    5 min
  3. 3

    Trempez les morceaux de poulet dans la sauce préparée et laissez-les mariner pendant 4 heures, de préférence une journée au réfrigérateur.

    240 min
  4. 4

    Pour les morceaux de viande, mettez-les dans un bol avec le reste de vinaigre, de sauce soja, une pincée de romarin, d'épices, de sel et quelques gouttes d'huile d'olive, car la viande est rouge hachée sans gras, sans yaourt ni ail.

    Potreban pribor:
    Posuda za miješanjePosuda za miješanje
    5 min
  5. 5

    Laissez au réfrigérateur pendant un jour et formez les morceaux de viande et de poulet sur les brochettes, en alternant avec des morceaux de champignon, d'oignon et de poivron, puis faites griller soit sur du charbon, soit au four, soit avec le grill électrique.

    Potreban pribor:
    🍳
    Brochettes
    RoštiljRoštilj
    1440 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat30 g
Proteini45 g
Carbohydrates20 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
JogurtJogurtna 100g
Energija61 kcal
Proteini3.3 g
Ukupno masti3.5 g
Ugljikohidrati4 g
Ukupno šećera4 g
Zasićene masti2.2 g
Kolesterol10 mg
ČešnjakČešnjakna 100g
Energija100 kcal
Proteini2 g
Ukupno masti1 g
Ugljikohidrati20 g
Dijetalna vlakna5 g
Ukupno šećera3 g
RužmarinRužmarinna 100g
Energija300 kcal
Proteini5 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati50 g
Dijetalna vlakna10 g
Ukupno šećera5 g
Maslinovo uljeMaslinovo uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
Umak od sojeUmak od sojena 100g
Energija53 kcal
Proteini8 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati6 g
الملح5 g
Jabučni ocatJabučni ocatna 100g
Energija21 kcal
Ugljikohidrati0.93 g
Balsamico ocatBalsamico ocatna 100g
Energija88 kcal
Proteini0.5 g
Ugljikohidrati17 g
Ukupno šećera17 g
Suhi korijanderSuhi korijanderna 100g
Energija298 kcal
Proteini12 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati55 g
Dijetalna vlakna41 g
KlinčićKlinčićna 100g
Energija274 kcal
Proteini6 g
Ukupno masti20 g
Ugljikohidrati65 g
Dijetalna vlakna33 g
Ukupno šećera2 g
KardamomKardamomna 100g
Energija311 kcal
Proteini10.8 g
Ukupno masti6.7 g
Ugljikohidrati68.5 g
Dijetalna vlakna28 g
Ukupno šećera0.5 g
Mljeveni đumbirMljeveni đumbirna 100g
Energija80 kcal
Proteini1.8 g
Ukupno masti0.4 g
Ugljikohidrati18 g
Dijetalna vlakna4 g
Ukupno šećera0.9 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez glutenaPovećanje težine
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