ShiTayibGiriş Yap
Brochettes aux herbes

Brochettes aux herbes

Mousa Al-Farsi
Mousa Al-FarsiŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerسلطنة عمان / Gulf
Tatlar:UmamiYağlı
Hazırlama Süresi
20 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
50 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Poitrines de poulet
    0.5 kilogramme
  • Viande, hachée sans gras
    0.5 kilogramme
  • YoğurtYoğurt
    2 cuillère à soupe
  • Poivron vert, coupé en dés
    1 pièce
  • Oignon, coupé en quatre
    1 pièce
  • SarımsakSarımsak
    3 gousse
  • Champignon, chaque morceau coupé en 4
    3 morceaux
  • Thym frais ou sec
    1 cuillère à café
  • KekikKekik
    2 cuillère à soupe
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    0.3 cuillère à soupe
  • Soya sosuSoya sosu
    2 cuillère à soupe
  • Elma SirkesiElma Sirkesi
    2 cuillère à soupe
  • Balsamik sirkeBalsamik sirke
    2 cuillère à soupe
  • Kuru kişnişKuru kişniş
    0
  • KaranfilKaranfil
    0
  • KakuleKakule
    0
  • Toz zencefilToz zencefil
    0
  • Sel et poivre noir
    0

Adımlar

  1. 1

    Coupez les poitrines de poulet en dés et mettez-les de côté.

    Gerekli Aletler:
    BıçakBıçak
    Kesme TahtasıKesme Tahtası
    5 dk
  2. 2

    Dans un grand bol, écrasez l'ail et ajoutez la moitié de la quantité de vinaigre, de sauce soja, d'épices, de thym, de romarin, de coriandre et de sel avec la quantité de yaourt.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    HavaneliHavaneli
    5 dk
  3. 3

    Trempez les morceaux de poulet dans la sauce préparée et laissez-les mariner pendant 4 heures, de préférence une journée au réfrigérateur.

    240 dk
  4. 4

    Pour les morceaux de viande, mettez-les dans un bol avec le reste de vinaigre, de sauce soja, une pincée de romarin, d'épices, de sel et quelques gouttes d'huile d'olive, car la viande est rouge hachée sans gras, sans yaourt ni ail.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    5 dk
  5. 5

    Laissez au réfrigérateur pendant un jour et formez les morceaux de viande et de poulet sur les brochettes, en alternant avec des morceaux de champignon, d'oignon et de poivron, puis faites griller soit sur du charbon, soit au four, soit avec le grill électrique.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Brochettes
    IzgaraIzgara
    1440 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat30 g
Protein45 g
Carbohydrates20 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
YoğurtYoğurt100g için
Enerji61 kcal
Protein3.3 g
Toplam Yağ3.5 g
Karbonhidrat4 g
Toplam Şeker4 g
Doymuş Yağ2.2 g
Kolesterol10 mg
SarımsakSarımsak100g için
Enerji100 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat20 g
Diyet Lifi5 g
Toplam Şeker3 g
KekikKekik100g için
Enerji300 kcal
Protein5 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat50 g
Diyet Lifi10 g
Toplam Şeker5 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Soya sosuSoya sosu100g için
Enerji53 kcal
Protein8 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat6 g
الملح5 g
Elma SirkesiElma Sirkesi100g için
Enerji21 kcal
Karbonhidrat0.93 g
Balsamik sirkeBalsamik sirke100g için
Enerji88 kcal
Protein0.5 g
Karbonhidrat17 g
Toplam Şeker17 g
Kuru kişnişKuru kişniş100g için
Enerji298 kcal
Protein12 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat55 g
Diyet Lifi41 g
KaranfilKaranfil100g için
Enerji274 kcal
Protein6 g
Toplam Yağ20 g
Karbonhidrat65 g
Diyet Lifi33 g
Toplam Şeker2 g
KakuleKakule100g için
Enerji311 kcal
Protein10.8 g
Toplam Yağ6.7 g
Karbonhidrat68.5 g
Diyet Lifi28 g
Toplam Şeker0.5 g
Toz zencefilToz zencefil100g için
Enerji80 kcal
Protein1.8 g
Toplam Yağ0.4 g
Karbonhidrat18 g
Diyet Lifi4 g
Toplam Şeker0.9 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalGlüten içermezKilo Alma
#Recettes_Arabes#Dîner#Brochettes