ShiTayibΣύνδεση
Traditional Shrimp Mashboos

Traditional Shrimp Mashboos

بتول عاشور
بتول عاشورΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΖυμαρικάΡύζιwolrd / Middle-Eastern
Γεύσεις:ΟυμάμιΚαυτερόΓεώδες
Ώρα προετοιμασίας
20 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
8 λεπτά
Συνολικός χρόνος
28 λεπτά
μερίδες
8
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
600 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • Shrimp, cleaned and well washed
    1 kilogram
  • Bunch of coriander
    1 cup
  • Clove of garlic, crushed
    1 clove
  • Cinnamon stick
    1 stick
  • ΓαρίφαλοΓαρίφαλο
    2 clove
  • Black peppercorns
    3 corn
  • Cardamom pods, partially opened
    2 pods
  • Teaspoon of turmeric
    1 teaspoon
  • Spices, to taste
    1 teaspoon
  • Dried black lime (loomi)
    2 pieces
  • Πράσινα φασόλιαΠράσινα φασόλια
    1 cup
  • Onion, chopped
    2 cup
  • Large tomato, chopped
    1 piece
  • Green chili, chopped
    1 piece
  • Φυτικό λάδιΦυτικό λάδι
    2 tablespoon
  • Clove of garlic, minced
    2 clove
  • Teaspoon of salt
    0.5 teaspoon
  • Teaspoon of spices
    1 teaspoon
  • Teaspoon of loomi powder
    1 teaspoon
  • Basmati rice, washed and drained
    4 cup
  • Φυτικό λάδιΦυτικό λάδι
    4 tablespoon
  • Cinnamon stick
    1 stick
  • ΓαρίφαλοΓαρίφαλο
    2 clove
  • Black peppercorns
    3 corn
  • Bunch of saffron
    1 bunch
  • ΡοδόσταγμαΡοδόσταγμα
    0.3 cup
  • Salt to taste
    1

Βήματα

  1. 1

    Soak the saffron in rose water and set aside until it releases its color.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    Bowl
    5 λεπτά
  2. 2

    To cook the shrimp, place them in a medium-sized pot and cover with water, bringing it to a boil while carefully removing any foam that appears on the surface.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    5 λεπτά
  3. 3

    Add the remaining ingredients needed to cook the shrimp, and add salt to taste, then boil for 3 minutes.

    3 λεπτά
  4. 4

    Strain the shrimp and set aside, keeping the broth for later use.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΣουρωτήριΣουρωτήρι
    2 λεπτά
  5. 5

    To prepare the filling, boil the green beans until tender. Drain, set aside, and keep the water for later use.

    5 λεπτά
  6. 6

    Sauté the onion in the pot used to boil the shrimp. Add water when the onion sticks to the pot. Continue stirring until the onion is soft and brown.

    5 λεπτά
  7. 7

    Add the remaining filling ingredients (vegetable oil, crushed garlic, spices, green chili, ground dried black lime, tomato) along with the boiled green beans and boiled shrimp. Stir the ingredients well and cook for 10 minutes.

    10 λεπτά
  8. 8

    Sprinkle some of the rose water in which the saffron was soaked, then cover the pot and let it cook for another 5 minutes before transferring the ingredients to another bowl and setting aside.

    5 λεπτά
  9. 9

    Use the same pot to boil the rice, add vegetable oil and rice, and stir until the rice absorbs the oil.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    5 λεπτά
  10. 10

    Add the shrimp broth and the water from boiling the green beans along with some water, ensuring the total liquid added is 6 cups. Bring to a boil for 3 minutes.

    3 λεπτά
  11. 11

    Add the cinnamon, black pepper, and clove, and let the pot simmer covered for 15 minutes.

    15 λεπτά
  12. 12

    Finally, hollow out some rice from the center of the pot, leaving rice at the bottom and sides, and place the shrimp filling in the hollow, then cover with the rice that was removed from the center. Sprinkle the remaining rose water in which the saffron was soaked. Cover the pot and let it simmer on low heat for at least 30 minutes.

    30 λεπτά
  13. 13

    When the dish is cooked, carefully lift the rice covering the shrimp and remove the cooked shrimp, setting it aside, then transfer the rice to a serving dish and place the shrimp on top.

    5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat20 g
Πρωτεΐνη30 g
Carbohydrates80 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
ΓαρίφαλοΓαρίφαλοανά 100g
Ενέργεια274 kcal
Πρωτεΐνη6 g
Συνολικά λιπαρά20 g
Υδατάνθρακες65 g
Φυτικές ίνες33 g
Συνολικά σάκχαρα2 g
Πράσινα φασόλιαΠράσινα φασόλιαανά 100g
Ενέργεια31 kcal
Πρωτεΐνη2.4 g
Συνολικά λιπαρά0.2 g
Υδατάνθρακες7.1 g
Φυτικές ίνες3.4 g
Συνολικά σάκχαρα1.4 g
Φυτικό λάδιΦυτικό λάδιανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
Φυτικό λάδιΦυτικό λάδιανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
ΓαρίφαλοΓαρίφαλοανά 100g
Ενέργεια274 kcal
Πρωτεΐνη6 g
Συνολικά λιπαρά20 g
Υδατάνθρακες65 g
Φυτικές ίνες33 g
Συνολικά σάκχαρα2 g
ΡοδόσταγμαΡοδόσταγμαανά 100g
Νερό100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΧωρίς ΓλουτένηΧωρίς ΓαλακτοκομικάΑύξηση βάρους
#MainDishes#Shrimp#Mashboos