ShiTayibGiriş Yap
مشبوس الربيان التقليدي

مشبوس الربيان التقليدي

Suhail Al-Ahmad
Suhail Al-AhmadŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerMakarnaPirinçwolrd / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiYağlı
Hazırlama Süresi
20 dk
Pişirme Süresi
8 dk
Toplam Süre
28 dk
Porsiyon
8
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • روبيان أو قريدس، منظف ومغسول جيداً
    1 كيلوغرام
  • باقة كزبرة
    1 كوب
  • فص ثوم مهروس
    1 فص
  • عود قرفة
    1 عود
  • KaranfilKaranfil
    2 كبش
  • فلفل أسود حب
    3 حب
  • حبوب هيل، مفتوح جزئياً
    2 حب
  • ملعقة صغيره كركم
    1 ملعقة صغيرة
  • بهارات، حسب الرغبة
    1 ملعقة صغيرة
  • ليمون حامض أسود، مجفف (لومي)
    2 حب
  • Yeşil fasulyeYeşil fasulye
    1 كوب
  • بصل، مفروم
    2 كوب
  • طماطم كبيرة، مفرومة
    1 حبة
  • فلفل أخضر حار، مفروم
    1 حبة
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    2 ملعقة كبيرة
  • فص ثوم، مفروم
    2 فص
  • ملعقة صغيره ملح
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ملعقة صغيره بهارات
    1 ملعقة صغيرة
  • ملعقة صغيره لومي بودرة
    1 ملعقة صغيرة
  • أرز بسمتي، مغسول و مصفى
    4 كوب
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    4 ملعقة كبيرة
  • عود قرفة
    1 عود
  • KaranfilKaranfil
    2 كبش
  • فلفل أسود حب
    3 حب
  • باقة زعفران
    1 باقة
  • Gül suyuGül suyu
    0.3 كوب
  • ملح حسب الرغبة
    1

Adımlar

  1. 1

    يُنقع الزغفران في ماء الورد ويوضع جانباً حتى يُطلق لونه.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    وعاء
    5 dk
  2. 2

    لطبخ الربيان، توضع في قِدر متوسطة الحجم وتُغمر بالماء وتُترك حتى تغلي مع الحرص على ازالة الرغوة التي تظهر على وجه الماء.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  3. 3

    تضاف المكونات المتبقية اللازمة لطبخ الربيان، ويضاف الملح حسب الرغبة ثم يغلى على النار لمدة 3 دقائق.

    3 dk
  4. 4

    يُصفّى الروبيان ويوضع جانباً و يحفظ المرق لاستعماله لاحقاً.

    Gerekli Aletler:
    SüzgeçSüzgeç
    2 dk
  5. 5

    لتحضير الحشوة، تُغلى اللوبياء الخضراء الى أن تصبح طرية. تُصفّى، توضع جانباً ويُحتفظ بمائها لاستعماله في وقت لاحق.

    5 dk
  6. 6

    يُحمّر البصل في القِدر التي سُلق فيها الروبيان. يضاف الماء عندما يلتصق البصل بالقدر . يجب الاستمرار بالتحريك الى أن يصبح البصل طرياً وبني اللون.

    5 dk
  7. 7

    تُضاف مكونات الحشوة المتبقية (الزيت النباتي، الثوم المهروس، البهارات، الفلفل الأخضر، الليمون الأسود المجفف المطحون، الطماطم) الى جانب اللوبياء الخضراء المسلوقة والروبيان المسلوق تُحرّك المكونات جيداً وتُطهى لمدة 10 دقائق.

    10 dk
  8. 8

    يرش بعض من ماء الورد الذي نُقع فيه الزعفران، ثم تُغطّى القدر وتُترك على النار 5 دقائق أخرى قبل أن تُنقل المكونات الى وعاء آخر وتوضع جانباً.

    5 dk
  9. 9

    تُستعمل القدر نفسها لسلق الأرز، يضاف الزيت النباتي و الأرز و يحرّك الى أن يتشرب الزيت.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  10. 10

    يضاف مرق الروبيان وماء سلق اللوبياء الخضراء مع بعض الماء، على أن تكون كمية السوائل الاجمالية التي يجب اضافتها 6 أكواب. وتُغلى مدة 3 دقائق.

    3 dk
  11. 11

    تضاف القرفة والفلفل الأسود و كبش القرنفل، وتُترك القدر مغطاّةً على النار لمدة 15 دقيقة.

    15 dk
  12. 12

    في النهاية، يفرغ بعض الأرز من وسط القِدر، مع ترك الأرز في القعر وعلى الجوانب، وتوضع حشوة الروبيان في الفجوة ثم تُغطّى بالأرز الذي فرغ من الوسط. تُرش الكمية المتبقية من ماء الورد الذي نقع فيه الزعفران. تُغطى القدر وتُترك على نار هادئة لمدة 30 دقيقة على الأقل.

    30 dk
  13. 13

    عندما ينضج الطبق، يُرفع الأرز الذي تم تغطية الروبيان به و نخرج الربيان الناضج بحذر و نضعه جانبا ، ثم يُنقل الأرز الى طبق للتقديم,ويوضع الروبيان فوقه.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates80 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
KaranfilKaranfil100g için
Enerji274 kcal
Protein6 g
Toplam Yağ20 g
Karbonhidrat65 g
Diyet Lifi33 g
Toplam Şeker2 g
Yeşil fasulyeYeşil fasulye100g için
Enerji31 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat7.1 g
Diyet Lifi3 g
Toplam Şeker1 g
Su90 g
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
KaranfilKaranfil100g için
Enerji274 kcal
Protein6 g
Toplam Yağ20 g
Karbonhidrat65 g
Diyet Lifi33 g
Toplam Şeker2 g
Gül suyuGül suyu100g için
Su100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalGlüten içermezSüt ürünü içermezKilo Alma
#أطباق_رئيسية#ربيان#مشبوس