ShiTayibPrijava
Mashboos de crevettes traditionnel

Mashboos de crevettes traditionnel

Ahmed Al-Zahrani
Ahmed Al-Zahranikuhar
KosiloVečerjaGlavne jediRižالإمارات العربية المتحدة / Gulf
Okusi:UmamiMastno
Čas priprave
20 min
Čas kuhanja
0 min
Skupni čas
20 min
Porcije
8
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Crevettes, nettoyées et bien lavées
    1 kilogramme
  • Un bouquet de coriandre
    1 tasse
  • Une gousse d'ail écrasée
    1 gousse
  • Un bâton de cannelle
    1 bâton
  • Deux clous de girofle
    2 clou
  • Trois grains de poivre noir
    3 grain
  • Deux gousses de cardamome, partiellement ouvertes
    2 gousse
  • KurkumaKurkuma
    0.3 cuillère à café
  • Épices, au goût
    1 cuillère à café
  • Citron noir séché (lomi)
    2 grain
  • Zelena fižolZelena fižol
    0.3 tasse
  • Oignon, haché
    2 tasse
  • Une grande tomate, hachée
    1 fruit
  • Un piment vert, haché
    1 fruit
  • Rastlinsko oljeRastlinsko olje
    2 cuillère à soupe
  • Ail, haché
    2 gousse
  • SolSol
    0.5 cuillère à café
  • ZačimbeZačimbe
    1 cuillère à café
  • Poudre de lomi
    1 cuillère à café
  • Riz basmati, lavé et égoutté
    4 tasse
  • Rastlinsko oljeRastlinsko olje
    4 cuillère à soupe
  • Un bâton de cannelle
    1 bâton
  • Deux clous de girofle
    2 clou
  • Trois grains de poivre noir
    3 grain
  • Un bouquet de safran
    1 bouquet
  • Voda iz vrtnicVoda iz vrtnic
    0.3 tasse
  • Sel au goût
    1

Koraki

  1. 1

    Faites tremper le safran dans l'eau de rose et mettez de côté jusqu'à ce qu'il libère sa couleur.

    5 min
  2. 2

    Pour cuire les crevettes, mettez-les dans une marmite de taille moyenne et couvrez-les d'eau, laissez bouillir en veillant à enlever l'écume qui se forme à la surface de l'eau.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 min
  3. 3

    Ajoutez les autres ingrédients nécessaires à la cuisson des crevettes, ajoutez le sel au goût puis faites bouillir pendant 3 minutes.

    3 min
  4. 4

    Égouttez les crevettes et mettez-les de côté, conservez le bouillon pour une utilisation ultérieure.

    Potrebni pripomočki:
    CediloCedilo
    2 min
  5. 5

    Pour préparer la farce, faites bouillir les haricots verts jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Égouttez-les, mettez-les de côté et conservez leur eau pour une utilisation ultérieure.

    5 min
  6. 6

    Faites revenir l'oignon dans la marmite où les crevettes ont été cuites. Ajoutez de l'eau lorsque l'oignon colle à la marmite. Continuez à remuer jusqu'à ce que l'oignon soit tendre et doré.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 min
  7. 7

    Ajoutez les autres ingrédients de la farce (huile végétale, ail écrasé, épices, piment vert, citron noir séché en poudre, tomate) avec les haricots verts cuits et les crevettes cuites, mélangez bien et faites cuire pendant 10 minutes.

    10 min
  8. 8

    Ajoutez un peu de l'eau de rose dans laquelle le safran a été trempé, puis couvrez la marmite et laissez cuire encore 5 minutes avant de transférer les ingrédients dans un autre récipient et de les mettre de côté.

    5 min
  9. 9

    Utilisez la même marmite pour cuire le riz, ajoutez l'huile végétale et le riz et remuez jusqu'à ce que le riz absorbe l'huile.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 min
  10. 10

    Ajoutez le bouillon de crevettes et l'eau de cuisson des haricots verts avec un peu d'eau, en veillant à ce que la quantité totale de liquide ajoutée soit de 6 tasses. Faites bouillir pendant 3 minutes.

    3 min
  11. 11

    Ajoutez la cannelle, le poivre noir et les clous de girofle, couvrez la marmite et laissez cuire pendant 15 minutes.

    15 min
  12. 12

    Enfin, videz un peu de riz du centre de la marmite, en laissant le riz au fond et sur les côtés, mettez la farce de crevettes dans le creux puis couvrez avec le riz vidé du centre. Ajoutez le reste de l'eau de rose dans laquelle le safran a été trempé. Couvrez la marmite et laissez cuire à feu doux pendant au moins 30 minutes.

    30 min
  13. 13

    Lorsque le plat est cuit, retirez le riz qui couvre les crevettes et sortez délicatement les crevettes cuites, mettez-les de côté, puis transférez le riz dans un plat de service et placez les crevettes dessus.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat20 g
Beljakovine30 g
Carbohydrates80 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
KurkumaKurkumana 100g
Energija354 kcal
Beljakovine7.83 g
Skupne maščobe9.88 g
Ogljikovi hidrati64.93 g
Prehranske vlaknine22.7 g
Skupni sladkorji3.2 g
Zelena fižolZelena fižolna 100g
Energija31 kcal
Beljakovine2.4 g
Skupne maščobe0.2 g
Ogljikovi hidrati7.1 g
Prehranske vlaknine3.4 g
Skupni sladkorji1.4 g
Rastlinsko oljeRastlinsko oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
ZačimbeZačimbena 100g
Energija350 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe15 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine25 g
Rastlinsko oljeRastlinsko oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
Voda iz vrtnicVoda iz vrtnicna 100g
Voda100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez mlečnih izdelkovPridobivanje teže
#Mashboos#Recettes_Arabes#Crevettes