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Mashboos de crevettes traditionnel

Mashboos de crevettes traditionnel

Ahmed Al-Zahrani
Ahmed Al-ZahraniShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreOrizالإمارات العربية المتحدة / Gulf
Shijet:UmamiYndyrshme
Koha e Përgatitjes
20 min
Koha e Gatimit
0 min
Koha totale
20 min
Shërbimet
8
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Crevettes, nettoyées et bien lavées
    1 kilogramme
  • Un bouquet de coriandre
    1 tasse
  • Une gousse d'ail écrasée
    1 gousse
  • Un bâton de cannelle
    1 bâton
  • Deux clous de girofle
    2 clou
  • Trois grains de poivre noir
    3 grain
  • Deux gousses de cardamome, partiellement ouvertes
    2 gousse
  • KurkumaKurkuma
    0.3 cuillère à café
  • Épices, au goût
    1 cuillère à café
  • Citron noir séché (lomi)
    2 grain
  • Bohë të gjelbraBohë të gjelbra
    0.3 tasse
  • Oignon, haché
    2 tasse
  • Une grande tomate, hachée
    1 fruit
  • Un piment vert, haché
    1 fruit
  • Vaj bimoreVaj bimore
    2 cuillère à soupe
  • Ail, haché
    2 gousse
  • KripëKripë
    0.5 cuillère à café
  • ErëzaErëza
    1 cuillère à café
  • Poudre de lomi
    1 cuillère à café
  • Riz basmati, lavé et égoutté
    4 tasse
  • Vaj bimoreVaj bimore
    4 cuillère à soupe
  • Un bâton de cannelle
    1 bâton
  • Deux clous de girofle
    2 clou
  • Trois grains de poivre noir
    3 grain
  • Un bouquet de safran
    1 bouquet
  • Ujë trëndafiliUjë trëndafili
    0.3 tasse
  • Sel au goût
    1

Hapat

  1. 1

    Faites tremper le safran dans l'eau de rose et mettez de côté jusqu'à ce qu'il libère sa couleur.

    5 min
  2. 2

    Pour cuire les crevettes, mettez-les dans une marmite de taille moyenne et couvrez-les d'eau, laissez bouillir en veillant à enlever l'écume qui se forme à la surface de l'eau.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    5 min
  3. 3

    Ajoutez les autres ingrédients nécessaires à la cuisson des crevettes, ajoutez le sel au goût puis faites bouillir pendant 3 minutes.

    3 min
  4. 4

    Égouttez les crevettes et mettez-les de côté, conservez le bouillon pour une utilisation ultérieure.

    Pajisjet e duhura:
    SifonSifon
    2 min
  5. 5

    Pour préparer la farce, faites bouillir les haricots verts jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Égouttez-les, mettez-les de côté et conservez leur eau pour une utilisation ultérieure.

    5 min
  6. 6

    Faites revenir l'oignon dans la marmite où les crevettes ont été cuites. Ajoutez de l'eau lorsque l'oignon colle à la marmite. Continuez à remuer jusqu'à ce que l'oignon soit tendre et doré.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    5 min
  7. 7

    Ajoutez les autres ingrédients de la farce (huile végétale, ail écrasé, épices, piment vert, citron noir séché en poudre, tomate) avec les haricots verts cuits et les crevettes cuites, mélangez bien et faites cuire pendant 10 minutes.

    10 min
  8. 8

    Ajoutez un peu de l'eau de rose dans laquelle le safran a été trempé, puis couvrez la marmite et laissez cuire encore 5 minutes avant de transférer les ingrédients dans un autre récipient et de les mettre de côté.

    5 min
  9. 9

    Utilisez la même marmite pour cuire le riz, ajoutez l'huile végétale et le riz et remuez jusqu'à ce que le riz absorbe l'huile.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    5 min
  10. 10

    Ajoutez le bouillon de crevettes et l'eau de cuisson des haricots verts avec un peu d'eau, en veillant à ce que la quantité totale de liquide ajoutée soit de 6 tasses. Faites bouillir pendant 3 minutes.

    3 min
  11. 11

    Ajoutez la cannelle, le poivre noir et les clous de girofle, couvrez la marmite et laissez cuire pendant 15 minutes.

    15 min
  12. 12

    Enfin, videz un peu de riz du centre de la marmite, en laissant le riz au fond et sur les côtés, mettez la farce de crevettes dans le creux puis couvrez avec le riz vidé du centre. Ajoutez le reste de l'eau de rose dans laquelle le safran a été trempé. Couvrez la marmite et laissez cuire à feu doux pendant au moins 30 minutes.

    30 min
  13. 13

    Lorsque le plat est cuit, retirez le riz qui couvre les crevettes et sortez délicatement les crevettes cuites, mettez-les de côté, puis transférez le riz dans un plat de service et placez les crevettes dessus.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat20 g
Proteina30 g
Carbohydrates80 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
KurkumaKurkumapër 100g
Energjia354 kcal
Proteina7.83 g
Yndyra totale9.88 g
Karbohidrate64.93 g
Fibrat dietetike22.7 g
Sheqernat totale3.2 g
Bohë të gjelbraBohë të gjelbrapër 100g
Energjia31 kcal
Proteina2.4 g
Yndyra totale0.2 g
Karbohidrate7.1 g
Fibrat dietetike3.4 g
Sheqernat totale1.4 g
Vaj bimoreVaj bimorepër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g
ErëzaErëzapër 100g
Energjia350 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale15 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike25 g
Vaj bimoreVaj bimorepër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
Ujë trëndafiliUjë trëndafilipër 100g
Uji100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa produkte bulmetiShtim në peshë
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