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Mashboos de crevettes traditionnel

Mashboos de crevettes traditionnel

Ahmed Al-Zahrani
Ahmed Al-ZahraniŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçالإمارات العربية المتحدة / Gulf
Tatlar:UmamiYağlı
Hazırlama Süresi
20 dk
Pişirme Süresi
0 dk
Toplam Süre
20 dk
Porsiyon
8
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Crevettes, nettoyées et bien lavées
    1 kilogramme
  • Un bouquet de coriandre
    1 tasse
  • Une gousse d'ail écrasée
    1 gousse
  • Un bâton de cannelle
    1 bâton
  • Deux clous de girofle
    2 clou
  • Trois grains de poivre noir
    3 grain
  • Deux gousses de cardamome, partiellement ouvertes
    2 gousse
  • ZerdeçalZerdeçal
    0.3 cuillère à café
  • Épices, au goût
    1 cuillère à café
  • Citron noir séché (lomi)
    2 grain
  • Yeşil fasulyeYeşil fasulye
    0.3 tasse
  • Oignon, haché
    2 tasse
  • Une grande tomate, hachée
    1 fruit
  • Un piment vert, haché
    1 fruit
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    2 cuillère à soupe
  • Ail, haché
    2 gousse
  • TuzTuz
    0.5 cuillère à café
  • BaharatlarBaharatlar
    1 cuillère à café
  • Poudre de lomi
    1 cuillère à café
  • Riz basmati, lavé et égoutté
    4 tasse
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    4 cuillère à soupe
  • Un bâton de cannelle
    1 bâton
  • Deux clous de girofle
    2 clou
  • Trois grains de poivre noir
    3 grain
  • Un bouquet de safran
    1 bouquet
  • Gül suyuGül suyu
    0.3 tasse
  • Sel au goût
    1

Adımlar

  1. 1

    Faites tremper le safran dans l'eau de rose et mettez de côté jusqu'à ce qu'il libère sa couleur.

    5 dk
  2. 2

    Pour cuire les crevettes, mettez-les dans une marmite de taille moyenne et couvrez-les d'eau, laissez bouillir en veillant à enlever l'écume qui se forme à la surface de l'eau.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  3. 3

    Ajoutez les autres ingrédients nécessaires à la cuisson des crevettes, ajoutez le sel au goût puis faites bouillir pendant 3 minutes.

    3 dk
  4. 4

    Égouttez les crevettes et mettez-les de côté, conservez le bouillon pour une utilisation ultérieure.

    Gerekli Aletler:
    SüzgeçSüzgeç
    2 dk
  5. 5

    Pour préparer la farce, faites bouillir les haricots verts jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Égouttez-les, mettez-les de côté et conservez leur eau pour une utilisation ultérieure.

    5 dk
  6. 6

    Faites revenir l'oignon dans la marmite où les crevettes ont été cuites. Ajoutez de l'eau lorsque l'oignon colle à la marmite. Continuez à remuer jusqu'à ce que l'oignon soit tendre et doré.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  7. 7

    Ajoutez les autres ingrédients de la farce (huile végétale, ail écrasé, épices, piment vert, citron noir séché en poudre, tomate) avec les haricots verts cuits et les crevettes cuites, mélangez bien et faites cuire pendant 10 minutes.

    10 dk
  8. 8

    Ajoutez un peu de l'eau de rose dans laquelle le safran a été trempé, puis couvrez la marmite et laissez cuire encore 5 minutes avant de transférer les ingrédients dans un autre récipient et de les mettre de côté.

    5 dk
  9. 9

    Utilisez la même marmite pour cuire le riz, ajoutez l'huile végétale et le riz et remuez jusqu'à ce que le riz absorbe l'huile.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  10. 10

    Ajoutez le bouillon de crevettes et l'eau de cuisson des haricots verts avec un peu d'eau, en veillant à ce que la quantité totale de liquide ajoutée soit de 6 tasses. Faites bouillir pendant 3 minutes.

    3 dk
  11. 11

    Ajoutez la cannelle, le poivre noir et les clous de girofle, couvrez la marmite et laissez cuire pendant 15 minutes.

    15 dk
  12. 12

    Enfin, videz un peu de riz du centre de la marmite, en laissant le riz au fond et sur les côtés, mettez la farce de crevettes dans le creux puis couvrez avec le riz vidé du centre. Ajoutez le reste de l'eau de rose dans laquelle le safran a été trempé. Couvrez la marmite et laissez cuire à feu doux pendant au moins 30 minutes.

    30 dk
  13. 13

    Lorsque le plat est cuit, retirez le riz qui couvre les crevettes et sortez délicatement les crevettes cuites, mettez-les de côté, puis transférez le riz dans un plat de service et placez les crevettes dessus.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates80 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
ZerdeçalZerdeçal100g için
Enerji354 kcal
Protein7.83 g
Toplam Yağ9.88 g
Karbonhidrat64.93 g
Diyet Lifi22.7 g
Toplam Şeker3.2 g
Yeşil fasulyeYeşil fasulye100g için
Enerji31 kcal
Protein2.4 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat7.1 g
Diyet Lifi3.4 g
Toplam Şeker1.4 g
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
BaharatlarBaharatlar100g için
Enerji350 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi25 g
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Gül suyuGül suyu100g için
Su100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermezKilo Alma
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