ShiTayibPrijava
مشبوس الربيان التقليدي

مشبوس الربيان التقليدي

Necati Altan
Necati AltanKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaالإمارات العربية المتحدة / Gulf
Okusi:UmamiLjutoSlano
Vrijeme pripreme
20 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
20 min
Posluge
8
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • روبيان أو قريدس، منظف ومغسول جيداً
    1 كيلوغرام
  • باقة كزبرة
    1 كوب
  • فص ثوم مهروس
    1 فص
  • عود قرفة
    1 عود
  • KlinčićKlinčić
    2 كبش
  • فلفل أسود حب
    3 حب
  • حبوب هيل، مفتوح جزئياً
    2 حب
  • KurkumKurkum
    0.3 ملعقة صغيرة
  • بهارات، حسب الرغبة
    1 ملعقة صغيرة
  • ليمون حامض أسود، مجفف (لومي)
    2 حب
  • Zelene mahuneZelene mahune
    0.3 كوب
  • بصل، مفروم
    2 كوب
  • طماطم كبيرة، مفرومة
    1 حبة
  • فلفل أخضر حار، مفروم
    1 حبة
  • Biljno uljeBiljno ulje
    2 ملعقة كبيرة
  • ثوم، مفروم
    2 فص
  • SolSol
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ZačiniZačini
    1 ملعقة صغيرة
  • لومي بودرة
    1 ملعقة صغيرة
  • أرز بسمتي، مغسول و مصفى
    4 كوب
  • Biljno uljeBiljno ulje
    4 ملعقة كبيرة
  • عود قرفة
    1 عود
  • KlinčićKlinčić
    2 كبش
  • فلفل أسود حب
    3 حب
  • باقة زعفران
    1 باقة
  • Voda od ružeVoda od ruže
    0.3 كوب
  • ملح حسب الرغبة
    1

Koraci

  1. 1

    يُنقع الزغفران في ماء الورد ويوضع جانباً حتى يُطلق لونه.

    5 min
  2. 2

    لطبخ الربيان، توضع في قِدر متوسطة الحجم وتُغمر بالماء وتُترك حتى تغلي مع الحرص على ازالة الرغوة التي تظهر على وجه الماء.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  3. 3

    تضاف المكونات المتبقية اللازمة لطبخ الربيان، ويضاف الملح حسب الرغبة ثم يغلى على النار لمدة 3 دقائق.

    3 min
  4. 4

    يُصفّى الروبيان ويوضع جانباً و يحفظ المرق لاستعماله لاحقاً.

    Potreban pribor:
    CjediloCjedilo
    2 min
  5. 5

    لتحضير الحشوة، تُغلى اللوبياء الخضراء الى أن تصبح طرية. تُصفّى، توضع جانباً ويُحتفظ بمائها لاستعماله في وقت لاحق.

    5 min
  6. 6

    يُحمّر البصل في القِدر التي سُلق فيها الروبيان. يضاف الماء عندما يلتصق البصل بالقدر . يجب الاستمرار بالتحريك الى أن يصبح البصل طرياً وبني اللون.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  7. 7

    تُضاف مكونات الحشوة المتبقية (الزيت النباتي، الثوم المهروس، البهارات، الفلفل الأخضر، الليمون الأسود المجفف المطحون، الطماطم) الى جانب اللوبياء الخضراء المسلوقة والروبيان المسلوق تُحرّك المكونات جيداً وتُطهى لمدة 10 دقائق.

    10 min
  8. 8

    يرش بعض من ماء الورد الذي نُقع فيه الزعفران، ثم تُغطّى القدر وتُترك على النار 5 دقائق أخرى قبل أن تُنقل المكونات الى وعاء آخر وتوضع جانباً.

    5 min
  9. 9

    تُستعمل القدر نفسها لسلق الأرز، يضاف الزيت النباتي و الأرز و يحرّك الى أن يتشرب الزيت.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  10. 10

    يضاف مرق الروبيان وماء سلق اللوبياء الخضراء مع بعض الماء، على أن تكون كمية السوائل الاجمالية التي يجب اضافتها 6 أكواب. وتُغلى مدة 3 دقائق.

    3 min
  11. 11

    تضاف القرفة والفلفل الأسود و كبش القرنفل، وتُترك القدر مغطاّةً على النار لمدة 15 دقيقة.

    15 min
  12. 12

    في النهاية، يفرغ بعض الأرز من وسط القِدر، مع ترك الأرز في القعر وعلى الجوانب، وتوضع حشوة الروبيان في الفجوة ثم تُغطّى بالأرز الذي فرغ من الوسط. تُرش الكمية المتبقية من ماء الورد الذي نقع فيه الزعفران. تُغطى القدر وتُترك على نار هادئة لمدة 30 دقيقة على الأقل.

    30 min
  13. 13

    عندما ينضج الطبق، يُرفع الأرز الذي تم تغطية الروبيان به و نخرج الربيان الناضج بحذر و نضعه جانبا ، ثم يُنقل الأرز الى طبق للتقديم, و يوضع الروبيان فوقه.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat20 g
Proteini30 g
Carbohydrates80 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
KlinčićKlinčićna 100g
Energija274 kcal
Proteini6 g
Ukupno masti20 g
Ugljikohidrati65 g
Dijetalna vlakna33 g
Ukupno šećera2 g
KurkumKurkumna 100g
Energija354 kcal
Proteini7.83 g
Ukupno masti9.88 g
Ugljikohidrati64.93 g
Dijetalna vlakna22.7 g
Ukupno šećera3.2 g
Zelene mahuneZelene mahunena 100g
Energija31 kcal
Proteini2 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati7.1 g
Dijetalna vlakna3 g
Ukupno šećera1 g
Voda90 g
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
ZačiniZačinina 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
KlinčićKlinčićna 100g
Energija274 kcal
Proteini6 g
Ukupno masti20 g
Ugljikohidrati65 g
Dijetalna vlakna33 g
Ukupno šećera2 g
Voda od ružeVoda od ružena 100g
Voda100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvodaPovećanje težine
#وصفات_عربية#ربيان#مشبوس