Boisson aux épices

رانيا العطارالطاهي

المكونات

• Gingembre râpé ou coupé en petits morceaux
  1 cuillère à café
• شاي أخضر
  1 cuillère à café
• كمون
  0.5 cuillère à café
• Cannelle en poudre
  0.5 cuillère à café
• بذر الكتان
  0.5 cuillère à soupe
• نعناع
  0.5 cuillère à café
• ماء
  1.5 tasse
• Sucre diététique
  0

الخطوات

1. 1

   Mettre tous les ingrédients sauf le sucre dans une marmite sur le feu et laisser bouillir.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   5 دقيقة
2. 2

   Après ébullition, verser la boisson filtrée dans une tasse pour servir et sucrer selon le goût.

   الأدوات اللازمة:

   كوب

   2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

شاي أخضرلكل 100غ

الطاقة1 kcal

البروتين0.2 g

الماء99.9 g

كمونلكل 100غ

الطاقة375 kcal

البروتين18 g

إجمالي الدهون22 g

الكربوهيدرات44 g

الألياف الغذائية11 g

إجمالي السكريات2.2 g

بذر الكتانلكل 100غ

الطاقة534 kcal

البروتين18.3 g

إجمالي الدهون42.16 g

الكربوهيدرات28.88 g

الألياف الغذائية27.3 g

إجمالي السكريات1.55 g

أحماض أوميغا-3 الدهنية22.8 g

نعناعلكل 100غ

الطاقة70 kcal

البروتين3.75 g

إجمالي الدهون0.9 g

الكربوهيدرات14.9 g

الألياف الغذائية8 g

ماءلكل 100غ

الماء100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية