مشروب بالبهارات

ارسلان مرتضویالطاهي

جرب بمشروب دافئ مليء بالنكهات العطرية مع هذا المشروب بالبهارات. إنه الخيار المثالي لتدفئة نفسك في الأوقات الباردة، حيث يجمع بين التوابل المنعشة والمكونات الطبيعية ليقدم لك تجربة فريدة من نوعها.

المكونات

• زنجبيل مبشور، أو مقطع الى قطع صغيرة
  1 ملعقة صغيرة
• شاي، أخضر
  1 ملعقة صغيرة
• كمون
  0.5 ملعقة صغيرة
• قرفة ناعمة
  0.5 ملعقة صغيرة
• بذر كتان
  0.5 ملعقة كبيرة
• نعناع
  0.5 ملعقة صغيرة
• ماء
  1.5 كوب
• سكر للرجيم
  0

الخطوات

1. 1

   قم بوضع جميع المكونات، باستثناء السكر، في قدر على النار واتركها تغلي جيداً.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   5 دقيقة
2. 2

   بعد أن يغلي الخليط، صب الشراب المصفى في كوب التقديم وأضف السكر حسب الرغبة.

   الأدوات اللازمة:

   كوب

   2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

كمونلكل 100غ

الطاقة375 kcal

البروتين18 g

إجمالي الدهون22 g

الكربوهيدرات44 g

الألياف الغذائية11 g

إجمالي السكريات2.2 g

قرفة ناعمةلكل 100غ

الطاقة247 kcal

البروتين4 g

إجمالي الدهون1.2 g

الكربوهيدرات81 g

الألياف الغذائية53 g

إجمالي السكريات2.2 g

بذر كتانلكل 100غ

الطاقة534 kcal

البروتين18.3 g

إجمالي الدهون42.2 g

الكربوهيدرات28.9 g

الألياف الغذائية27.3 g

إجمالي السكريات1.55 g

نعناعلكل 100غ

الطاقة70 kcal

البروتين3.75 g

إجمالي الدهون0.9 g

الكربوهيدرات14.9 g

الألياف الغذائية8 g

ماءلكل 100غ

الماء100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية