مشروب بالبهارات

ارسلان مرتضویالطاهي

المكونات

• زنجبيل مبشور، أو مقطع الى قطع صغيرة
  1 ملعقة صغيرة
• شاي، أخضر
  1 ملعقة صغيرة
• كمون
  0.5 ملعقة صغيرة
• قرفة ناعمة
  0.5 ملعقة صغيرة
• بذر كتان
  0.5 ملعقة كبيرة
• نعناع
  0.5 ملعقة صغيرة
• ماء
  1.5 كوب
• سكر للرجيم
  0

الخطوات

1. 1

   توضع كل المكونات ماعدا السكر في قدر على النار وتترك لتغلي جيداً.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   5 دقيقة
2. 2

   بعد الغليان يسكب الشراب المصفى في كوب للتقديم وبحلى بالسكر حسب الرغبة.

   الأدوات اللازمة:

   كوب

   2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

كمونلكل 100غ

الطاقة375 kcal

البروتين18 g

إجمالي الدهون22 g

الكربوهيدرات44 g

الألياف الغذائية11 g

إجمالي السكريات2.2 g

قرفة ناعمةلكل 100غ

الطاقة247 kcal

البروتين4 g

إجمالي الدهون1.2 g

الكربوهيدرات81 g

الألياف الغذائية53 g

إجمالي السكريات2.2 g

بذر كتانلكل 100غ

الطاقة534 kcal

البروتين18.3 g

إجمالي الدهون42.2 g

الكربوهيدرات28.9 g

الألياف الغذائية27.3 g

إجمالي السكريات1.55 g

نعناعلكل 100غ

الطاقة70 kcal

البروتين3.75 g

إجمالي الدهون0.9 g

الكربوهيدرات14.9 g

الألياف الغذائية8 g

ماءلكل 100غ

الماء100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية