ShiTajibIdentifikohu
مشوي الجدر

مشوي الجدر

Tariq Al-Ghamdi
Tariq Al-GhamdiShefi i kuzhinës
DrekDarkaRastet specialePjatat kryesoreOrizالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Shijet:UmamiKripurTokësore
Koha e Përgatitjes
15 min
Koha e Gatimit
0 min
Koha totale
15 min
Shërbimet
4
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • لحم، او دجاج مقطع
    1 كيلوغرام
  • ارز مصري
    3 كوب
  • بطاطا، مقطعة مربعات
    2 حبة
  • طماطم، مقطعة مربعات
    2 حبة
  • بصل، مقطع شرائح
    2 حبة
  • Çili i gjelbërÇili i gjelbër
    1 حبة
  • لومي ( حامض مجفف أسود)
    3 حبة
  • Vaj bimoreVaj bimore
    0.5 كوب
  • بهارات لسلق اللحم او الدجاج
    0
  • عود قرفة
    2 عود
  • حبوب هيل
    4 حبوب
  • ورقة غار
    2 ورقة
  • كركم رشة
    0
  • بصلة
    1 حبة
  • KripëKripë
    0
  • بهارات سلق الارز
    0
  • حبوب هيل
    2 حبوب
  • حبوب فلفل أسود
    2 حبوب
  • KlinçKlinç
    2 حبوب
  • ملعقة صغيره قرفة ناعمة
    1 ملعقة صغيرة

Hapat

  1. 1

    يوضع اللحم أو الدجاج في قدر متوسط الحجم ويضاف عليه ماء حتى يغمره.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    5 min
  2. 2

    يوضع القدر على النار عندما يغلي الماء تزال الزفرة ثم تضاف البهارات والملح، تخفف النار. يغطى القدر حتى نضوج اللحم أو الدجاج ثم يصفى اللحم أو الدجاج ويحتفظ بماء السلق.

    10 min
  3. 3

    في قدر يوضع الزيت ويضاف فوقه البصل والبطاطس ( يفضل مصري كي لا يتشرب زيت) ويقلى جيداً حتى يصبح لون البصل ذهبي.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    TiganTigan
    5 min
  4. 4

    يضاف اللحم او الدجاج والفلفل الرومي، الفلفل الأخضر الحار، اللومي والطماطم فوق القدر. تقلب المكونات لبضع دقائق ثم يضاف كوب من ماء سلق اللحم فوق القدر ويترك 10 دقائق على نار هادئة.

    10 min
  5. 5

    في هذه الأثناء يغلى الأرز في قدر فيه ماء وبهارات سلق الارز، ويترك ليستوي نصف استواء، ثم يصفى.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    10 min
  6. 6

    يضاف الأرز فوق اللحم او الدجاج ، ثم يضاف عليه كوب من ماء سلق اللحم، ويغطى القدر جيداً.

    5 min
  7. 7

    يترك القدر على نار هادئة لمدة نصف ساعة ثم يرفع عن النار ويترك بمكان دافئ، لحين تقديمه.

    30 min
  8. 8

    يقلب القدر مشوي على صينية يقدم ساخن.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat20 g
Proteina30 g
Carbohydrates70 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Çili i gjelbërÇili i gjelbërpër 100g
Energjia20 kcal
Proteina1 g
Yndyra totale0.2 g
Karbohidrate4.7 g
Sheqernat totale2 g
Fibrat dietetike1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Vaj bimoreVaj bimorepër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g
KlinçKlinçpër 100g
Energjia274 kcal
Proteina6 g
Yndyra totale13 g
Karbohidrate65 g
Fibrat dietetike33 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa produkte bulmetiShtim në peshë
#مشوي#أطباق_رئيسية#مطبخ_شرق_أوسط