Ingrédients
Poisson2 pièce
Pommes de terre2 pièce- Tomates2 pièce
Oignon1 pièce
Poivron Vert1 pièce
Épices mélangées0
Sel0
Huile3 cuillères à soupe- Sel au goût0
Mesures
- 1
Épluchez le poisson et lavez-le bien, puis mettez-le de côté. Ensuite, épluchez les pommes de terre, coupez chaque pièce en quatre morceaux, mettez-les dans l'eau et faites-les bouillir. Ensuite, préchauffez le four à 180 degrés.
30 minutesMatériel requis:
Marmite
Four - 2
Coupez les tomates en quatre et l'oignon en six morceaux.
10 minutes - 3
Dans un plat allant au four, mettez l'huile, les épices et le sel, puis ajoutez le poisson sur l'huile et répartissez les tranches de tomates et d'oignon.
15 minutesMatériel requis:🍳Plat allant au four - 4
Mettez au four jusqu'à ce que le poisson soit bien cuit.
30 minutes - 5
Ajoutez les tranches de pommes de terre à la cuisson et coupez le poivron vert, puis mettez-les dans un plat de service avec le poisson et les légumes.
10 minutes
Faits nutritionnels
Poissonpour 100gPommes de terrepour 100gOignonpour 100gPoivron Vertpour 100gÉpices mélangéespour 100gSelpour 100gHuilepour 100g* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.