ShiTayibՄուտք գործել
شوربة عدس مصرية

شوربة عدس مصرية

صقر نيفر
صقر نيفرխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդԲրինձՍուպերجمهورية مصر العربية / Egyptian
Համեր:ՀողեղենՈւմամի
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
10 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
30 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
40 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Բյուջե
Կալորիաներ
250 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ١ ١/٢ كوب عدس أحمر، مغسول جيدا ومصفى
    1.5 كوب
  • ١ كوب شعيرية
    1 كوب
  • ١ بطاطا كبيرة، مقشرة ومقطعة مكعبات كبيرة
    1 حبة
  • ٢ جزر متوسط الحجم، مقطعة مكعبات كبيرة
    2 حبة
  • ١ بصلة وسط، مقشرة ومقطعة ارباع
    1 حبة
  • ٥ فص ثوم، مقشر
    5 فص
  • كمون وملح حسب الذوق
    0
  • ٤ ملعقة كبيرة زيت ذرة
    4 ملعقة كبيرة
  • ٥ كوب ماء، او مرق
    5 كوب

Քայլեր

  1. 1

    نضيف البطاطس، الجزر، الطماطم، البصل، الثوم والعدس في قدر كبيرة على النار مع 2 كوب ماء او مرق.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  2. 2

    عندما تنضج المكونات، نخلطها بالخلاط اليدوي او في الخلاط العادي حتى ينعم المزيج ويخلط جيداً.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԲլենդերԲլենդեր
    5 րոպե
  3. 3

    نعيد الخليط مرة اخرى على القدر وعلى نار هادئة، نضيف الملح، الكمون و3 اكواب ماء او مرق ونقلب باستمرار ولا تغطى القدر.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  4. 4

    في مقلاة على النار، يوضع 4 ملاعق زيت الذرة والشعيرية ونقلب حتى تصبح ذهبية اللون، نضيفها فوراً على شوربة العدس على النار.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե
  5. 5

    نقلب بين الحين والاخر حتى لا يلتصق الخليط بقاع القدر ويحترق، ننتظر مع التقليب حتى تنضج الشعيرية وتقدم.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat8 g
Սպիտակուցներ12 g
Carbohydrates40 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԲուսակերականՎեգանԱռանց կաթնամթերքիԴիաբետիկների համարԴիետիկ
#وصفات_مصرية#عدس#شوربة