ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Chou-fleur frit égyptien

Chou-fleur frit égyptien

فاطمة العلويني
فاطمة العلوينيשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנות פתיחהנשנושיםעבור ספורטאיםجمهورية مصر العربية / Egyptian
טעמים:אומאמישומני
זמן הכנה
1 דקות
זמן בישול
30 דקות
זמן כולל
31 דקות
מנות
3
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
250 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • כרוביתכרובית
    500 غرام
  • שוםשום
    5 فص
  • שמירשמיר
    1 قليل منه
  • بقدونس وكزبرة
    1 كوب
  • ביצהביצה
    3 حبة
  • תבליניםתבלינים
    1 ملعقة صغيرة
  • מוסקטמוסקט
    1 ملعقة صغيرة
  • פלפל שחורפלפל שחור
    1 ملعقة صغيرة
  • קימלקימל
    1 ملعقة صغيرة
  • ג'ינג'רג'ינג'ר
    1 ملعقة صغيرة
  • מלחמלח
    1
  • קמחקמח
    1
  • שמן צמחישמן צמחי
    1 للقلي

צעדים

  1. 1

    Coupez le chou-fleur en morceaux moyens, nettoyez-le et lavez-le bien, puis faites-le cuire dans de l'eau bouillante avec un peu de cumin, de poivre noir, de vinaigre et de sel. Ne le laissez pas cuire complètement pour qu'il ne se défasse pas, après la cuisson, égouttez-le et mettez-le de côté.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    10 דקות
  2. 2

    Hachez l'ail avec un peu d'aneth, battez bien les œufs et ajoutez-y l'ail et l'aneth, puis le persil, la coriandre, le sel et toutes les épices, et mélangez bien. Versez le mélange sur le chou-fleur et mélangez bien, laissez au réfrigérateur pendant deux heures, puis enrobez de farine et faites frire dans une huile chaude et abondante, puis servez chaud.

    כלים נדרשים:
    קערת ערבובקערת ערבוב
    מחבתמחבת
    20 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein10 g
Carbohydrates20 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
כרוביתכרוביתper 100g
Energy25 kcal
Protein1.9 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate4.97 g
Dietary Fiber2 g
Total Sugars1.91 g
שוםשוםper 100g
Energy149 kcal
Protein6.36 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Dietary Fiber2.1 g
Total Sugars1 g
שמירשמירper 100g
Energy43 kcal
Protein3.5 g
Total Fat1.1 g
Carbohydrate7 g
Dietary Fiber2 g
ביצהביצהper 100g
Energy155 kcal
Protein12.6 g
Total Fat10.6 g
Carbohydrate1.1 g
Total Sugars1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selenium30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
תבליניםתבליניםper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
מוסקטמוסקטper 100g
Energy525 kcal
Protein5.84 g
Total Fat36.31 g
Carbohydrate49.29 g
Dietary Fiber20.8 g
פלפל שחורפלפל שחורper 100g
Energy251 kcal
Protein10.95 g
Total Fat3.3 g
Carbohydrate64.81 g
Dietary Fiber26.2 g
Total Sugars0.64 g
קימלקימלper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g
ג'ינג'רג'ינג'רper 100g
Energy80 kcal
Protein1.82 g
Total Fat0.75 g
Carbohydrate17.77 g
Dietary Fiber2 g
Total Sugars1.7 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g
קמחקמחper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
שמן צמחישמן צמחיper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלצמחוניללא מוצרי חלב
#Entrées#Recettes_égyptiennes#Chou-fleur