ShiTayibՄուտք գործել
Chou-fleur frit égyptien

Chou-fleur frit égyptien

فاطمة العلويني
فاطمة العلوينيխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՆախուտեստներԽորտիկներԱθληողների համարجمهورية مصر العربية / Egyptian
Համեր:ՈւմամիՅուղոտ
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
1 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
30 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
31 րոպե
Ծառայություններ
3
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
250 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ԿաղամբԿաղամբ
    500 غرام
  • ՍոխՍոխ
    5 فص
  • ԴիլԴիլ
    1 قليل منه
  • بقدونس وكزبرة
    1 كوب
  • ՁուՁու
    3 حبة
  • ՀամեմունքներՀամեմունքներ
    1 ملعقة صغيرة
  • ՄուսկատՄուսկատ
    1 ملعقة صغيرة
  • Սև պղպեղՍև պղպեղ
    1 ملعقة صغيرة
  • ԿումինԿումին
    1 ملعقة صغيرة
  • ՀիմքՀիմք
    1 ملعقة صغيرة
  • ԱղԱղ
    1
  • ԱլյուրԱլյուր
    1
  • Բուսական յուղԲուսական յուղ
    1 للقلي

Քայլեր

  1. 1

    Coupez le chou-fleur en morceaux moyens, nettoyez-le et lavez-le bien, puis faites-le cuire dans de l'eau bouillante avec un peu de cumin, de poivre noir, de vinaigre et de sel. Ne le laissez pas cuire complètement pour qu'il ne se défasse pas, après la cuisson, égouttez-le et mettez-le de côté.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  2. 2

    Hachez l'ail avec un peu d'aneth, battez bien les œufs et ajoutez-y l'ail et l'aneth, puis le persil, la coriandre, le sel et toutes les épices, et mélangez bien. Versez le mélange sur le chou-fleur et mélangez bien, laissez au réfrigérateur pendant deux heures, puis enrobez de farine et faites frire dans une huile chaude et abondante, puis servez chaud.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Խառնիչ ամանԽառնիչ աման
    ՏապակՏապակ
    20 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat15 g
Սպիտակուցներ10 g
Carbohydrates20 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ԿաղամբԿաղամբ100գ-ի համար
Էներգիա25 kcal
Սպիտակուցներ1.9 g
Ընդհանուր ճարպեր0.3 g
Ածխաջրեր4.97 g
Մանրաթելեր2 g
Ընդհանուր շաքարներ1.91 g
ՍոխՍոխ100գ-ի համար
Էներգիա149 kcal
Սպիտակուցներ6.36 g
Ընդհանուր ճարպեր0.5 g
Ածխաջրեր33.06 g
Մանրաթելեր2.1 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
ԴիլԴիլ100գ-ի համար
Էներգիա43 kcal
Սպիտակուցներ3.5 g
Ընդհանուր ճարպեր1.1 g
Ածխաջրեր7 g
Մանրաթելեր2 g
ՁուՁու100գ-ի համար
Էներգիա155 kcal
Սպիտակուցներ12.6 g
Ընդհանուր ճարպեր10.6 g
Ածխաջրեր1.1 g
Ընդհանուր շաքարներ1.1 g
Վիտամին D2.1 mcg
Սելեն30.8 mcg
Վիտամին B121 mcg
ՀամեմունքներՀամեմունքներ100գ-ի համար
Էներգիա350 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր15 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր25 g
ՄուսկատՄուսկատ100գ-ի համար
Էներգիա525 kcal
Սպիտակուցներ5.84 g
Ընդհանուր ճարպեր36.31 g
Ածխաջրեր49.29 g
Մանրաթելեր20.8 g
Սև պղպեղՍև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա251 kcal
Սպիտակուցներ10.95 g
Ընդհանուր ճարպեր3.3 g
Ածխաջրեր64.81 g
Մանրաթելեր26.2 g
Ընդհանուր շաքարներ0.64 g
ԿումինԿումին100գ-ի համար
Էներգիա375 kcal
Սպիտակուցներ18 g
Ընդհանուր ճարպեր22 g
Ածխաջրեր44 g
Մանրաթելեր11 g
Ընդհանուր շաքարներ2.2 g
ՀիմքՀիմք100գ-ի համար
Էներգիա80 kcal
Սպիտակուցներ1.82 g
Ընդհանուր ճարպեր0.75 g
Ածխաջրեր17.77 g
Մանրաթելեր2 g
Ընդհանուր շաքարներ1.7 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
ԱլյուրԱլյուր100գ-ի համար
Էներգիա364 kcal
Սպիտակուցներ10.33 g
Ընդհանուր ճարպեր1 g
Ածխաջրեր76.31 g
Մանրաթելեր2.7 g
Ընդհանուր շաքարներ0.3 g
Բուսական յուղԲուսական յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԲուսակերականԱռանց կաթնամթերքի
#Entrées#Recettes_égyptiennes#Chou-fleur